眾所周知，腸道對(duì)于人體健康是非常重要的，如果腸道不好就會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以對(duì)健康是不利的。特別是那些腸道嬌氣的人吃不到喜歡的辣味美食，有些遺憾呢。不過，了解一下腸道嬌氣怎么辦，或許你還會(huì)有口福。

腸道嬌氣怎么辦？想知道這個(gè)問題的答案之前，需要了解一下腸道嬌氣是什么疾病的表現(xiàn)。其實(shí)，腸道嬌氣是一種腸易激綜合征，它是一種常見的功能性胃腸疾病?；颊咭郧鄩涯昃佣?，其中女性多于男性，發(fā)病年齡主要集中在20～40歲之間。癥狀主要有腹痛、腹瀉、大便性狀改變(如黏液便、水樣便或硬便)，有時(shí)排便費(fèi)力，有緊迫感或排不盡的感覺。有的患者可能會(huì)腹瀉和便秘交替出現(xiàn)。雖不危及性命，但不同程度地影響人們的生活質(zhì)量。

那腸道嬌氣怎么辦呢？

1.放松心態(tài)

對(duì)付“嬌氣”的腸子，放松心態(tài)和合理膳食很重要。臨床上很多患者在聽了醫(yī)生的解釋后便開始改善心態(tài)，改變生活與工作環(huán)境，甚至無需治療就好了。因此，建議患者首先要治“心病”，可以去正規(guī)心理咨詢機(jī)構(gòu)或醫(yī)院心理科求助。

2.要配合調(diào)整生活方式，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。

3.避免攝入過量的脂肪和刺激性食品(如咖啡、酒精)，盡量少吃產(chǎn)氣的食物(如奶制品、大豆等)。以腹瀉為主要癥狀的病人應(yīng)根據(jù)具體情況少吃粗纖維蔬果；以便秘為主的病人要多吃富含纖維素的食品，比如芹菜等，增加大便容積，減輕便秘癥狀。最后，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物治療，以腸道解痙藥、腸道微生態(tài)制劑為主。