家中寶寶便秘了怎么辦？相信不少寶媽寶爸們，對(duì)于孩子便秘都很頭疼。都是捧在手里怕摔，含在嘴里怕化的小心肝。只要寶寶一百個(gè)不愿意，就算開塞露也沒(méi)有用武之地。但便秘如果不及時(shí)調(diào)理是會(huì)影響到小孩子的成長(zhǎng)發(fā)育的，那兒童便秘怎么調(diào)理呢？

那兒童便秘怎么調(diào)理呢？這幾個(gè)習(xí)慣要注意培養(yǎng)

1、飲食習(xí)慣

保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，忌大魚大肉，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充纖維質(zhì)，多吃水果和蔬菜。平衡攝入水果、蔬菜、谷類，避免挑食、消化不良的發(fā)生，同時(shí)也助于預(yù)防和治療輕度便秘。

2、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)水

運(yùn)動(dòng)可以增加腸蠕動(dòng)，喝水可以潤(rùn)腸通便。

3、生活習(xí)慣

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意口腔衛(wèi)生，口腔衛(wèi)生差會(huì)引起蛀牙，牙齒不好會(huì)影響飲食和消化等方面的問(wèn)題，容易引起便秘。平時(shí)要作息規(guī)律，注意放松，不要過(guò)度勞累。

4、排便習(xí)慣

不按時(shí)排便是導(dǎo)致許多孩子便秘的原因之一。家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子固定排便時(shí)間，逐漸幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

兒童便秘怎么調(diào)理？如果孩子出現(xiàn)了便秘的情況家長(zhǎng)一定要重視起來(lái)，不要太過(guò)于擔(dān)心焦慮，仔細(xì)的回想一下孩子在最近這段時(shí)間的生活狀況，看一下孩子的便秘，是不是由于吃了不好消化的食物或者是由于喝水比較少出的原因。有針對(duì)性的進(jìn)行改變，這樣才能夠讓孩子擁有比較好的新陳代謝能力。