隨著年齡的增長，腸道蠕動變慢，便秘的問題在老年人身上尤為多見。加上平時，老人膳食纖維獲取過少、長時間缺乏運動、水分獲取量不足等，這些不良的習慣都會導致老人便秘情況明顯。老人經(jīng)常便秘吃啥好？

老人經(jīng)常便秘吃啥好？

1、蘋果

老年人在發(fā)生便秘的時候，水果就是一種比較好的食物，可以緩解便秘的癥狀。在發(fā)生便秘的時候，可以通過使用蘋果來進行有效的改善，因為蘋果里面含有的有計算，可以有效地促進腸胃消化的作用。

2、橙

橙子這種水果大家很熟悉了，老年人在發(fā)生便秘的時候，可以嘗試吃一點橙子，改善腸胃道的消化功能。新鮮的橙子可以起到消痰降氣以及和中開胃的作用，里面還含有豐富的果酸，具有非常好的通便之功能。

3、山楂

山楂在秋季的時候可以說是大量上市的時候，很多人對于山楂也是非常喜歡的，山楂不僅味道非常酸甜，還能夠幫助老年人的腸胃，到是促進消化液的分泌，還可以增進食欲。

4、梨

梨子不僅能夠賺燥，清熱，化痰，并且還可以進化老年人的腎臟，清潔腸道。

老人經(jīng)常便秘吃啥好？上述這些水果可以說是能幫上大忙。如果吃過之后，便秘問題還是沒有解決，建議及時去看醫(yī)生。