好多老年人飲用牛奶后發(fā)生腹脹、腹瀉的情況，這是由于對牛奶中的乳糖不耐受。

牛奶中含有一種特有的物質(zhì)就是乳糖，正常情況下，乳糖在小腸經(jīng)乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶隨年齡的增長，活性逐漸降低。若飲用牛奶后，乳糖不能被分解而停留在大腸內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被人體吸收，因而引起腹脹腹瀉。

當然，如果老人并沒有長期喝牛奶的習(xí)慣，卻也總是鬧肚子，就要引起重視了?？墒?，老年人總是鬧肚子怎么辦呢？

老年人總是鬧肚子怎么辦？

1、吃楊梅

中醫(yī)認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療拉肚子。

2、可以吃點面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收。但是對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔(dān)。

3、做運動

運動可以增強抵抗力，才能抵抗體內(nèi)的病菌。但鑒于老年人年齡大了，體力不行了，可以做一些沒有那么激烈的運動，比如可以散散步、拍拍手等休閑類運動，等體能逐漸提高后，可以在自己的能力范圍內(nèi)跳跳廣場舞什么的，但要循序漸進，不能突然增加運動量！

老年人總是鬧肚子怎么辦？其實有條件（經(jīng)濟、身體狀況都包含在內(nèi)）的話，可以少量的攝入一點葡萄酒。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療拉肚子。在剛開始有拉肚子癥狀的時候，喝一兩杯葡萄酒能緩解。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。甚至，葡萄酒不僅能治療拉肚子，還具有預(yù)防作用。