月經(jīng)不調(diào)屬于較為常見高發(fā)的病癥，患上月經(jīng)不調(diào)后對于生理健康有一定的影響，想要將月經(jīng)不調(diào)的危害給深入有效的控制住，就應(yīng)該在經(jīng)期做好相關(guān)調(diào)理，有助于控制住月經(jīng)不調(diào)的潛在傷害發(fā)生，想要將月經(jīng)不調(diào)病癥給深入的控制好，就應(yīng)該在生活中注重調(diào)理，以下為大家介紹的就是月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理措施。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理效果好

1、飲食調(diào)理。飲食也是日常生活中調(diào)理身體的比較好的方法，合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇。脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調(diào)配飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用。

2、生活環(huán)境。生活環(huán)境是比較容易對人產(chǎn)生影響的環(huán)境，生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。

3、運動適度。運動是增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病的最 好的方法就是，多參加活動，還有助于疾病的康復(fù)，避免過于安逸，造成懶惰，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動，以幫助氣血運行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力，但是要注意，過度勞累對健康不利。

4、心情愉悅。心情能夠在很大程度上影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，女人心情的好壞，對病情有很大影響。月經(jīng)來時有不少女人會產(chǎn)生恐懼與緊張的心理。女人應(yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)。

上述為大家介紹的是月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理效果好，月經(jīng)不調(diào)對于生理健康危害非常嚴(yán)重，希望大家能夠在平常養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，這樣才能有效規(guī)避月經(jīng)不調(diào)的潛在傷害。