脂溢性脫發(fā)屬于比較常見的脫發(fā)類型之一，該病癥發(fā)生活遺傳、雄性素以及皮脂溢出有一定的關系，癥狀表現(xiàn)是頭皮部位的油脂分泌物比較多，頭發(fā)有種油膩感，頭發(fā)很容易有異常氣味，而且伴有頭皮潮濕的癥狀，細菌比較容易滋生，脂溢性脫發(fā)怎么做護理，以下為大家詳細介紹對應的護理措施。

1、食物營養(yǎng)補充，頭發(fā)營養(yǎng)主要是蛋白質(zhì)、鐵、碘和維生素，脫發(fā)的女性朋友在平時的飲食中，多攝取豆類、蛋、蔬果等食物，肉類則是適量即可，吃太多反而會造成酸性體質(zhì)，增加脫發(fā)的機率。維生素可適量食用，不要吃過于油膩、辛辣刺激性的食物，最 好也盡量少吃甜食，過量的糖分攝取會造成額頭禿，研究證實糖分的攝取會對頭發(fā)有影響。

2、脂溢性脫發(fā)怎么做護理？多運動，運動能使人排汗，而排汗能促進血液循環(huán)，防止血管阻塞因而增進毛囊氧氣及養(yǎng)分的運送。運動還可以緩解壓力，要知道經(jīng)常壓力過大，也會導致脫發(fā)，禿頂?shù)?，所以要多運動，既鍛煉身體，又緩解壓力。

3、充足的睡眠，可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

上述為大家介紹的就是脂溢性脫發(fā)怎么做護理，建議患者及早去醫(yī)院做好相關檢查，并根據(jù)個人情況做好相關的治療，在日常生活中加強護理，從而才能避免脂溢性脫發(fā)現(xiàn)象。