舌頭不僅能夠反映我們身體五臟的情況，還能通過運動舌頭，保持唾液腺的旺盛分泌，預(yù)防疾病、延緩衰老。因此推薦給大家一套舌頭操。方法如下：

　　伸縮運動。靜坐且眼睛半閉，稍微張開嘴。盡量伸出舌頭然后縮回，反復(fù)做36次，能利用五臟養(yǎng)顏面。

　　“蛇吐芯”運動。把舌體伸出后向左右來回擺動36次，動作有點像蛇吐芯子。

　　舌根運動。舌頭順時針、逆時針分別攪拌36次，此法能固齒、健脾胃。

　　吞津運動。隨著上邊幾個動作的進行，舌下兩穴會分泌津液，津液能灌溉五臟，潤澤肢體。這時比較好吞咽津液，然后雙手相搓，手掌擦熱后熨面。