核心提示：便秘不是什么大病，卻讓人頭疼不已。解不出的痛苦自不必說，宿便堆積在腸道里，不斷產(chǎn)生毒氣、毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠差、精神緊張等，這些“后遺癥”更讓人苦惱。有人說，我水果不停吃，帶油的會(huì)上火的都很少碰，為什么還會(huì)便秘呢？也有人說，中醫(yī)中的通便食物蘿卜、芹菜我天天吃，為什么一樣趕不走便秘呢？為此，《生命時(shí)報(bào)》多位專家提示，在便秘飲食方面，大家的誤區(qū)還真不少。

　　誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便。

　　“其實(shí)，這是一個(gè)便秘飲食中非常常見的誤區(qū)?！敝袊嗅t(yī)科學(xué)院東直門醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸指出，便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。 在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點(diǎn)的話說，就是胃腸動(dòng)力不足?！鞍滋}卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了?！苯艰I說。