也許工作不順心也許孤獨難耐，也許老板太刁蠻也許同事不厚道，也許老公有也許生活境遇突變……在這個紛繁復(fù)雜的社會里，太多理由需要讓女人發(fā)泄郁悶和不滿。在這個時候，閨中密友往往成了最佳的情感傾訴和發(fā)泄渠道！

　　但是，越來越多的都市女性正在陷入傾訴的惡性循環(huán)中，這種惡性循環(huán)會讓女人越說越饑渴、越說越難過、越說就越覺得沒說的更多。
 
　　心理專家提醒女性朋友：“閨密”之間的傾訴要適可而止，如果傾訴過度，就會成為一種心理疾病。

　　傾訴需要正確引導(dǎo)

　　重醫(yī)附一院心理衛(wèi)生中心主任蒙華慶教授認(rèn)為，從心理學(xué)上來說，傾訴是宣泄的一種方式之一，這不是解決心理問題的唯一方法，也不是比較好的方法。如果心中有苦悶，適當(dāng)?shù)剡M行傾訴是可以的，“現(xiàn)在大家都很懂得在有壓力的時候進行宣泄，但是卻沒有想到，宣泄也是需要正確引導(dǎo)的！”

　　如果傾聽者引導(dǎo)不當(dāng)，人會很容易發(fā)現(xiàn)生活中的東西，加以放大，甚至身邊人一個眼神、一句話都可以讓他浮想聯(lián)翩，進而感慨自己生存艱難。蒙教授認(rèn)為，閨密之間的過度傾訴實際上是一種對宣泄的不良的引導(dǎo)，這會把事件極端化，不停地提醒自己是受害者，對別人的寬容心理就會越來越難。最后，過度傾訴還會上癮，最后的結(jié)果是一天不傾訴一天心情就不能平靜，如此更不利于從創(chuàng)傷中走出來，又導(dǎo)致了無法從“傾訴”中走出來。

　　調(diào)整自我才是根本

　　“9•11”之后，美國心理學(xué)博士馬克•西里研究隨機抽取了2000名經(jīng)歷“9•11”災(zāi)難的美國人，其中一部分親歷者選擇對自己的感受和想法避而不談，另一部分則經(jīng)常向別人訴說自己的經(jīng)歷。兩年后的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常傾訴的人心理創(chuàng)傷的恢復(fù)程度反而沒有沉默的人好。

　　因此不少專家認(rèn)為，心理受創(chuàng)后，人都有一定的自我修復(fù)能力，這種修復(fù)能力要求受傷者要對自己的“傷口”適當(dāng)?shù)亍拔嬉晃妗?，自我消化一下！對此，蒙華慶教授認(rèn)為，這是屬于心理治療中的“克制”療法，但是依然治標(biāo)不治本。人心理受傷后，適當(dāng)?shù)膬A訴是必要的，但是在解決心理問題的時候，不是采取“傾訴”或者是“克制”某一種單一的方法來解決，要多種方法相集合，綜合處理，才能達(dá)到比較好的效果。

　　不過，蒙教授認(rèn)為，解決根本的關(guān)鍵在于改變自我認(rèn)知，調(diào)整自我。

　　在遇到心理問題的時候，宣泄完了之后，要對事情進行重新認(rèn)識，自我調(diào)整，以積極的心態(tài)去對待自己的心理創(chuàng)傷，才能最終走出自己的“心理困境”。