核心提示：為什么女性更易失眠？專家說(shuō)，這與女性的生理特性有關(guān)，尤其是在懷孕期和更年期，女性往往會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙的變化而影響睡眠。專家指出，失眠不是病，只是一種癥狀，它背后可能潛藏了包括抑郁癥、焦慮癥在內(nèi)的多種病因。
 
　　困了要睡覺，這對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是天經(jīng)地義的事。然而世界上卻有那么一群人夜夜要與失眠抗?fàn)?。最近有?bào)道指出，44%的美國(guó)成年人睡眠不佳，而在中國(guó)，都市人發(fā)生失眠的比重更高達(dá)57%。在這支“失眠大軍”中，女性占了近六成。去年，上海中醫(yī)睡眠疾病研究所對(duì)2421例失眠病人進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)女性患者所占比例達(dá)63.98%。而美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查則顯示，30~60歲的女人，4個(gè)人中有3個(gè)每天的睡眠時(shí)間不到8小時(shí)，失眠幾乎成了女人的“流行病”。

　　為什么女性更易失眠？專家說(shuō)，這與女性的生理特性有關(guān)，尤其是在懷孕期和更年期，女性往往會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙的變化而影響睡眠。專家指出，失眠不是病，只是一種癥狀，它背后可能潛藏了包括抑郁癥、焦慮癥在內(nèi)的多種病因。只有弄清了引起失眠的原因，對(duì)因治療才是對(duì)抗失眠的有效辦法。

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院心理科主任龔梅恩、中醫(yī)科主任劉月嬋

　　失眠與失眠癥不是一回事

　　龔梅恩提醒，還有一類失眠與激素、心理或身體障礙都沒有關(guān)系，它主要是由人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅降哪承┦录蛲饨绛h(huán)境的干擾，或服用某種藥物、飲料等因素引起的。這種失眠的主要癥狀表現(xiàn)為難以入睡，早醒或間斷多醒；多夢(mèng)、噩夢(mèng)，似睡非睡；通宵難眠。這樣的狀況如果只是偶爾發(fā)生，短暫存在，且白天其他癥狀不明顯，也不影響工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)，這種失眠不能認(rèn)為是“失眠癥”。

　　“市民如因出差環(huán)境改變、應(yīng)酬而一時(shí)難眠，只屬‘境遇性失眠’；如因搬家、裝修、結(jié)婚或受精神壓力干擾，以致數(shù)天不能入睡，屬‘短暫性失眠’，這兩種都不必急于用藥或只需短期服用?！饼徝范髦赋?，一般經(jīng)過(guò)自身調(diào)節(jié)，數(shù)日后便可以恢復(fù)正常睡眠。但如果出現(xiàn)上述某種失眠癥狀，連續(xù)兩周以上且有頭暈漲痛、心煩等癥狀，明顯影響工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)時(shí)，就應(yīng)去醫(yī)院求診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療了。

　　危害：失眠增加患乳腺癌危險(xiǎn)

　　長(zhǎng)期失眠，會(huì)帶來(lái)一系列嚴(yán)重問題，有研究發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠5個(gè)小時(shí)的中年婦女，要比平均睡眠8個(gè)小時(shí)的婦女更容易患心臟病；失眠有可能會(huì)增加饑餓感，從而影響身體的新陳代謝，這樣會(huì)使女人保持苗條的身材變得更為困難。如果總睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，多夢(mèng)，尤其是噩夢(mèng)頻頻，醒后不解乏等得不到治療的話，還會(huì)對(duì)女性白天的行為造成影響，出現(xiàn)白天困倦、頭暈、注意力不集中的現(xiàn)象，甚至莫名其妙發(fā)脾氣。

　　此外，失眠還會(huì)加速女性皮膚老化進(jìn)程，增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，以及加重抑郁和焦慮等心理問題。

　　現(xiàn)象：早醒難入睡困擾中年女性

　　對(duì)于今年47歲的陳麗梅（化名）來(lái)說(shuō)，如果沒有了失眠的困擾，生活將是多么美好：房子車子都有了，自己工作穩(wěn)定，丈夫事業(yè)有成，女兒上了大學(xué)。按理說(shuō)，陳麗梅的生活已經(jīng)滑進(jìn)了人生最順暢的軌道，然而陳麗梅怎么也想不明白，年輕時(shí)從來(lái)只有擔(dān)心早起、擔(dān)心睡不夠的她，自從邁進(jìn)了45歲就幾乎再?zèng)]試過(guò)能一覺睡到早上7點(diǎn)?！懊刻炝璩咳狞c(diǎn)醒來(lái)，看著窗外仍然漆黑的天，看著身邊還在酣睡的丈夫，我只能無(wú)奈地等天亮?！?/P>

　　周春凌（化名）的睡眠和陳麗梅恰恰相反，當(dāng)陳麗梅每天凌晨三四點(diǎn)醒來(lái)的時(shí)候，周春凌可能還在眼睜睜地看著天花板?！白蟮?、右等，睡意就是在和我捉迷藏?！闭f(shuō)起自己的苦惱，周春凌長(zhǎng)嘆了一口氣?！笆叩囊估?，思緒就像脫了韁的野馬，無(wú)數(shù)念頭在腦海里打轉(zhuǎn)。我甚至連今年才17歲的女兒將來(lái)結(jié)婚擺喜酒的菜單也想過(guò)了，可就是睡不著?！敝艽毫锜o(wú)奈地說(shuō)，睡不著的時(shí)候，最怕看到床頭的鬧鐘，時(shí)針一圈圈地走，想著自己再睡不著明天上班就會(huì)困得辨不清方向，“我真是恨不得有人能給我當(dāng)頭一棒，把我敲暈過(guò)去?！?/P>

　　和陳麗梅和周春凌不同，小嘉的失眠似乎要幸福一點(diǎn)，因?yàn)樗氖呤前殡S腹中的小生命一同到來(lái)的。小嘉懷孕已經(jīng)三個(gè)月了，隨著夜尿次數(shù)的增多，她的睡眠變得越來(lái)越混亂?！耙粋€(gè)晚上起來(lái)兩三次，開始第一次還能很快睡著，可到了第二、第三次，就只有睜著眼等天亮的份兒了?！笔?，讓小嘉的懷孕過(guò)程蒙上了一層陰影，“晚上睡不好，白天人就會(huì)特別煩躁，特別疲倦，看著什么都不順眼?！闭蛉绱?，小嘉已經(jīng)和丈夫吵了幾次架，而包括母親在內(nèi)的家人，也都無(wú)辜地成為了她出氣的對(duì)象。