人的情緒和氣候關(guān)系密切。研究表明，當(dāng)夏天氣溫持續(xù)超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%的時(shí)候，正常人群中約有16%的人會(huì)出現(xiàn)情緒和行為異常，也就是心理學(xué)常說的“情緒中暑”，或“夏季情感障礙征”。

　　“情緒中暑”最常見的癥狀有以下三個(gè)方面：一是煩躁不安，不能靜心思考問題，經(jīng)常丟三落四，常因微不足道的小事而生氣；二是心情低落，對什么事情都不感興趣，對他人缺乏熱情；三是行為古怪，經(jīng)常會(huì)重復(fù)一些動(dòng)作，如反復(fù)洗澡、洗臉、洗手等。

　　專家建議，保證睡眠是預(yù)防和調(diào)節(jié)“情緒中暑”比較好的方法。同時(shí)，飲食要注意清淡，可適當(dāng)多吃綠豆、西瓜、苦瓜等“去火”食物。及時(shí)補(bǔ)充水分，能調(diào)節(jié)體溫、補(bǔ)充人體體液和電解質(zhì)、改善血液循環(huán)。但需要注意的是，過度飲用冰鎮(zhèn)飲料容易導(dǎo)致腹痛腹瀉。比較好的解暑飲料是白開水。此外，富含茶多酚的溫性茶飲如烏龍茶等，不但有助于消暑，還是夏季天然有效的減肥劑。