夏季天氣炎熱,人們出汗多,新陳代謝旺盛,許多人都選擇這個時期進(jìn)行減肥鍛煉運(yùn)動,但國家一級健身教練閔乃杰向記者強(qiáng)調(diào),夏季的陽光十分猛烈,其中每天上午11時到下午4時是紫外線最強(qiáng)的時間,對人的皮膚會造成直接傷害。
 

　　因此,應(yīng)盡量避免在陽光最強(qiáng)的時候在室外健身,更不可光著膀子鍛煉,比較好穿吸汗、透氣、舒適的純棉運(yùn)動服裝。需要在陽光下鍛煉時,可以戴上太陽鏡、太陽帽保護(hù)眼睛,也可以使用一些防曬護(hù)膚產(chǎn)品,防止曬傷。