“個人的健康和壽命60%是取決于自己；衰老過程只有30%是由基因決定的，其他70%在你手中，主要靠營養(yǎng)和訓(xùn)練。營養(yǎng)就是管好嘴，訓(xùn)練就是養(yǎng)成健康好習(xí)慣?！弊鳛橹腥A預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康風(fēng)險評估和控制專業(yè)委員會副主任委員，黃建始教授近日在北京公益講座上，倡導(dǎo)“健康投資”達到健康長壽的目標。

　　培養(yǎng)好習(xí)慣容易嗎？不容易。他講了一個小**的故事：“我朋友有個很可愛的**。有一天，媽媽帶他上街。小**的眼睛很尖，一上街就看到了一家洋快餐。跟媽媽說，我要吃。媽媽是個健康意識很強的年輕媽媽，說，這是垃圾食品，不能吃。小**臉拉長了。不吭聲。車子繼續(xù)開。小**又看見了，說，媽媽，我要吃炸雞。媽媽回答說，這是垃圾食品，不能吃。小**的眼淚滾到在眼眶上了，沒吭聲。車子繼續(xù)往前開。一秒鐘過去了、兩秒鐘過去了……三十秒鐘過去了。小**又開口了。小**說：“媽媽，我要吃垃圾?！?/P>

　　他強調(diào)，培養(yǎng)健康習(xí)慣的自制力來自社會的支持，也來自“健康在我心中”。他告誡，健康投資的精髓就是牢記“健康在我心中”，心若改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生跟著改變。但是在我們改變前，一定要明白我們面臨的是什么。我們面臨的是全球性的肥胖大流行。全球有10億人超重，3億人肥胖。從猿人到站起來到拿著可口可樂，到現(xiàn)在我國滿大街能看到各種各樣的胖子，我們已經(jīng)實實在在處于肥胖流行中。肥胖的人大多缺乏自制力。

　　除了肥胖流行外，我們還面臨著慢性病大流行。從城市到農(nóng)村都是這個趨勢。其結(jié)果就是我們的壽命縮短，即使能活到全國的平均期望壽命也是病病歪歪的。