記者咨詢相關(guān)專家，總結(jié)出幾種常見(jiàn)的危害健康的不良生活習(xí)慣，希望正在這樣做的您能立刻改正。

　　不吃早餐對(duì)大腦的健康最不利

　　營(yíng)養(yǎng)師梁家紅指出，不吃早餐對(duì)大腦的健康最不利。梁家紅說(shuō)：“因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使人的血糖低于正常值，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久而久之對(duì)大腦有害。
 
 
 
早餐不但要吃，而且要求蛋白質(zhì)的量要充足?！?/P>

　　有關(guān)研究表明，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng)，而吃素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快。

　　睡眠不足加速腦細(xì)胞衰退

　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。

　　長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退。

　　長(zhǎng)期吸煙誘發(fā)多種疾病

　　中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院循環(huán)內(nèi)科主任金元哲指出，吸煙是很多疾病的誘因，會(huì)加重心臟、大腦等的負(fù)擔(dān)。

　　有關(guān)研究表明，長(zhǎng)年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮，易患老年癡呆。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起動(dòng)脈硬化，久而久之就會(huì)導(dǎo)致心臟、大腦等供血不足，繼而發(fā)生疾病。