新華網(wǎng)銀川11月18日專電（記者曹?。┤粘Ｉ钪?，飯后吃水果已經(jīng)成為不少人的生活習(xí)慣，而飯桌上的最后一道上菜程序也是飯后一盤水果。健康專家提醒，飯后馬上吃水果是健康飲食誤區(qū)。

　　寧夏健康教育所日前發(fā)布的《城鄉(xiāng)居民健康教育讀本》提醒，飯后，飯菜已經(jīng)填滿了胃，這時候吃水果，水果將很難達(dá)到小腸，水果中含有大量的單糖類物質(zhì)，很容易被小腸吸收，但若被飯菜堵在胃中，就會因腐敗而形成脹氣，使胃部不適。

　　專家提醒，最合理的吃水果時間應(yīng)該在兩餐之間，一般上午在9至10時，下午在3至4時。