秋冬交替，心靈也要防“感冒”。記者今天從北京安定醫(yī)院了解到，最近一段時(shí)間以來，門診抑郁癥的患者與平時(shí)相比有所增加。悄然襲來的“灰色殺手”輕則使患者情緒低落，重則導(dǎo)致臥床不起，情緒沮喪，甚至崩潰和自殺。 
 
　　有統(tǒng)計(jì)表明，抑郁癥一生中的發(fā)病率約為5%，其中15%的病人在秋冬季節(jié)初次發(fā)病。秋季萬物肅殺，景象悲壯，很容易使人觸景生情。抑郁情緒累積到一定程度，就可能轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟舭Y。安定醫(yī)院的羅炯醫(yī)生介紹說，抑郁癥的發(fā)病原因是多方面的，目前沒有研究出具體因素是什么。秋冬季節(jié)，人對外界刺激的反應(yīng)能力降低，所以抑郁癥的易感人群應(yīng)引起重視。如工作壓力大的白領(lǐng)、更年期女性、孕婦、產(chǎn)婦或老年人以及剛剛經(jīng)歷了事件又沒得到及時(shí)排解的人群。

　　專家提醒說，對付抑郁癥，首先要進(jìn)行必要的自我心理調(diào)節(jié)，主動適應(yīng)大自然的變化，做到“不以物喜，不以己悲”。易感人群還應(yīng)加強(qiáng)光照、多呼吸新鮮空氣、經(jīng)常鍛煉身體。當(dāng)情緒低落時(shí)，不妨做些其他事情來分散注意力，如看書、運(yùn)動、聽節(jié)奏較歡快的音樂等，或與家人加強(qiáng)交流，相互疏導(dǎo)壓力。必要時(shí)及時(shí)求助心理醫(yī)生，進(jìn)行心理咨詢與治療。