時值秋冬 中老年人謹防“三高”

　　時值秋冬交替，北方氣溫變化較大，很多中老年人身體表現(xiàn)出不適，特別是患有心腦血管疾病的中老年人，很容易在這個季節(jié)發(fā)病。此外，患有高血壓、高血脂和高血糖（即“三高”）的人也多要小心，因為在誘發(fā)心腦血管疾病的因素中，“三高”首當其沖。
 
 
 
專家提醒，“三高”老人在秋冬之際要謹防心腦血管疾病。

　　高血脂成心腦血管疾病罪魁禍首

　　當血脂（主要指膽固醇和甘油三酯）超過人體利用范圍時，多余的血脂就會在血管壁沉積下來，時間越久，血管壁的沉積物就越多，就像水壺里的水垢一樣層層黏附，并且開始堵塞血管，醫(yī)學上稱為粥樣硬化斑塊。由于高血脂臨床癥狀不明顯，專家往往稱之為“沉默的殺手”。

　　高血壓與高血脂的關系就像孿生兄弟。粥樣硬化斑塊長期沉積，阻礙了血管對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使血管慢慢變硬、變脆、變窄，失去彈性，就像被氧化的橡膠管，注滿水壓力就成倍升高。加上我國北方地區(qū)普遍食鹽重，更導致血管負擔加重。高血的常見癥狀是頭暈、頭痛、心慌、肢體麻木、大量鼻出血等。

　　高血糖也是一個影響全身的疾病，往往并發(fā)大血管和微血管的損害，這是一個與脂質(zhì)代謝密切相關的過程。高血糖容易誘發(fā)糖尿病，而糖尿病與心血管疾病可以說是一個互為因果的共生性疾病。糖尿病患者并發(fā)動脈粥樣硬化，如冠心病、腦血管病的危險性遠高于正常人。糖尿病的典型癥狀是多食、多飲、多尿，反而體重減輕。

　　健康生活 防勝于治

　　在這次由遼寧省健康信息咨詢中心和神威藥業(yè)共同主辦的 “五福降脂社區(qū)調(diào)查與教育”活動中，發(fā)現(xiàn)近六成沈陽市民對高血脂的危害一無所知?，F(xiàn)場坐診醫(yī)生除了為參與者測量血壓、檢查血脂外，還為部分確認高血脂的患者贈送了神威藥業(yè)提供的“五福心腦清軟膠囊”。醫(yī)生為沈陽市民提醒預防三高的健康生活方式：

　　第一，科學飲食。早吃好，午吃飽，晚吃少。多攝入蔬菜、水果等富含纖維素的食物，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，少攝入高脂肪高熱量的食物，戒除煙酒。

　　第二，加強鍛煉，控制體重。老年人科學的運動方法是有氧運動，比如散步、慢跑、太極拳等，每天30分鐘以上，每周3到5次。

　　第三，調(diào)整心情，少操心。老年人可以更多的發(fā)展自己的興趣，保持樂觀愉悅的心情。

　　第四，勤做體檢。每年進行一次常規(guī)體檢必不可少，提早發(fā)現(xiàn)疾病，可以大大提高疾病治愈率。

　　專家指出，防病重于治病。對于高血脂、高血壓、高血糖的篩查和預防，不僅能預防個人和家庭遭受疾病災難，也能為社會節(jié)約寶貴的醫(yī)療資源?！　?/P>