關節(jié)炎是世界上頭號致殘性疾病，專家提醒說，預防關節(jié)炎需要在平常加強鍛煉，改善飲食。

　　廣西的楊德蘭老人今年74歲，年輕時干農(nóng)活太多太重，老人家身上落下了不少病。前段時間，長期隱隱作痛的膝蓋關節(jié)癥狀突然加重，讓一向要強的老人家動彈不得。
 
 
 

　　關節(jié)炎病患者

　　楊德蘭：疼得像刀割一樣，拿竹棍這樣走路。

　　老人家得的是骨性關節(jié)炎。關節(jié)炎的種類有上百種，骨質(zhì)增生、骨刺都是關節(jié)病,特別是中國南方地區(qū)，由于氣候潮濕，是類風濕性關節(jié)炎和風濕性關節(jié)炎的高發(fā)地區(qū)。不僅僅是老人，青少年，壯年都有可能得這種病?，F(xiàn)代社會中，不少有車一族以車代步，基本鍛煉越來越少，導致關節(jié)的“廢用性”退化非常非常普遍。

　　鍛煉注意事項

　　解放軍第303醫(yī)院中醫(yī)風濕科主任朱峪英：練一下短暫的瑜珈也行，練一下太極也行，或者做做操，動動手腳都可以（緩解）。

　　醫(yī)生提醒，骨關節(jié)炎患者的有益鍛煉包括：散步、游泳、騎車等等，一些增加關節(jié)扭力或關節(jié)面負荷過大的訓練像登山、爬樓梯或下蹲起立等活動不宜做。除了鍛煉，醫(yī)生認為，關節(jié)炎患者也需要改善飲食結(jié)構(gòu)。

　　解放軍第303醫(yī)院中醫(yī)風濕科主任朱峪英：關節(jié)炎病人我們主張多吃含鐵，含鈣的食物，尤其是鈣食品的吸收。