高鴻云教授指出，長期沉迷于電視、依賴于電視，會損害孩子的心理和生理健康。為預防孩子得“電視綜合征”，家長應(yīng)當從以下五個方面做起：

　　第一，家長不要把看電視當作哄孩子的手段，更別讓電視成為孩子的“保姆”。 

 
如果白天無暇照顧孩子，就應(yīng)該在閑暇時間多陪伴孩子，多與他溝通。不妨和孩子一起看電視，多談?wù)劰?jié)目的內(nèi)容，這不但能培養(yǎng)孩子的表達能力和思維能力，還能對孩子所看的內(nèi)容加以指導，根據(jù)他的年齡、心理特點、理解能力來為其選擇適當?shù)墓?jié)目。同時，應(yīng)當限制兒童看電視的時間，每次看電視比較好不要超過1小時。此外，還要保證孩子每天的戶外活動時間，注意培養(yǎng)他的動手能力。

　　第二，不要讓孩子邊看電視邊吃飯。注意力都集中在電視節(jié)目上，吃飯就容易狼吞虎咽、漫不經(jīng)心，或使就餐時間拖得很長。這既不利于消化，也會降低孩子的食欲。

　　第三，不要讓孩子在太暗的環(huán)境下看電視。晚上看電視時，比較好開一盞5到8瓦的日光燈或臺燈，以側(cè)射的紅色燈光為宜，因為紅光不僅能避免眼疲勞，還能保護視力。

　　第四，不要讓孩子看電視的距離太近。近距離盯著電視不但會損害視力，還會使人體受到電視屏幕的輻射。想要找到與電視的最佳距離，不妨對著屏幕伸直手臂，手掌橫放，并和眼睛放在同一個水平線上，閉上一只眼睛，如果手掌正好能把電視屏幕遮擋住，即是看電視的最佳位置。

　　第五，不要讓孩子看電視時的姿勢太愜意。無論是仰著看，躺著看，還是半躺著看，都不利于頸椎和脊柱的健康?？措娨晻r，比較好端坐在椅子上，并適時站起來走動或者變換一下姿勢。