今天是第十二屆全國(guó)“愛眼日”，今年的主題是“防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康”。

　　電腦、電視、游戲機(jī)……現(xiàn)在的城市人已經(jīng)生活在一個(gè)離不開屏幕的時(shí)代，視疲勞、視力下降也成為許多市民的煩惱。日前，記者走訪眼科專家，他們認(rèn)為眼睛疾病最主要的原因就是用眼過(guò)度。

　　近日，社會(huì)上有人拋出“眼保健操無(wú)用論”。佛山市中醫(yī)院眼科主任龍心光主任醫(yī)師認(rèn)為，遺傳因素對(duì)近視的影響只占20%，近距離用眼工作比較多是導(dǎo)致我國(guó)近視率高居不下的主要原因。

　　另外，黃種人近視發(fā)病率本來(lái)就高于白種人，我國(guó)學(xué)生的課業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力、用眼程度也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于外國(guó)孩子。正因?yàn)閷W(xué)生們普遍存在用眼過(guò)度的問題，才更要提倡認(rèn)真做好眼保健操，以緩解眼部疲勞，預(yù)防近視，因此，“眼保健操無(wú)用論”顯然是片面和不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹?/P>

　　視力下降主要源于用眼過(guò)度

　　佛山市第二人民醫(yī)院眼科中心孫康主任醫(yī)師也認(rèn)為，導(dǎo)致視力下降的原因主要包括近距離用眼和長(zhǎng)時(shí)間用眼。

　　“近距離有時(shí)候是不可以避免的，但是持續(xù)用眼是可以控制的?！?孫康指出，目前視力下降的人群不僅集中于發(fā)育階段的青少年，的近視發(fā)病率也呈逐年上升趨勢(shì)，致病的原因主要就是用眼過(guò)度?！皩?dǎo)致視力下降的原因很多，青光眼、老年性白內(nèi)障等疾病都會(huì)使視力下降，但最主要的原因還是因過(guò)度用眼而導(dǎo)致的眼睛調(diào)節(jié)功能受損?！?孫康說(shuō)。

　　眼保健操姿勢(shì)正確方有效

　　“眼保健操是屬于中醫(yī)的按摩手段，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)，舒緩眼睛的疲勞應(yīng)該是有作用的，至于有多少用處，則要通過(guò)臨床的實(shí)驗(yàn)才能夠下定論，而不能通過(guò)發(fā)病率的簡(jiǎn)單比較就否定了眼保健操?！睂O康說(shuō)。

　　佛山中醫(yī)院眼科中醫(yī)專家朱海副主任中醫(yī)師認(rèn)為，眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的針灸按摩原理編創(chuàng)而成，通過(guò)揉按、推刮眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，主要作用于睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴、四白穴、風(fēng)池穴、魚腰穴等眼睛的局部穴位及遠(yuǎn)端穴位，以活躍經(jīng)絡(luò)氣血，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于延緩近視眼的發(fā)展和緩解視疲勞大有裨益。事實(shí)上，不少人在完成四節(jié)眼保健操后，會(huì)立刻覺得雙眼的疲勞和干澀大大得到緩解，又能聚睛會(huì)神地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

　　“比較遺憾的是眼保健操雖然推行了多年，不少師生和家長(zhǎng)并沒有掌握準(zhǔn)確的穴位和做操方法，普及過(guò)程只是流于形式。穴位找不準(zhǔn)，手法不正確，使得眼保健操的效果大打折扣！” 朱海說(shuō)，眼部保健穴位主要分布在眼眶四周，皮下脂肪較少，因此，手法要輕柔，力度由輕到重，以感到酸脹為適度。

　　“孩子的視力需要學(xué)校和家長(zhǎng)共同來(lái)呵護(hù)，需要在飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣以及有效地減輕學(xué)習(xí)壓力等方便綜合治理，才能有效地遏制近視的發(fā)生?！?朱海說(shuō)。

　　保健眼藥水應(yīng)慎用

　　孫康指出，在門診許多病人都要求開保健眼藥水防止疲勞，其實(shí)這是一種誤區(qū)?！叭魏喂πУ难鬯幩急炔涣俗约禾烊坏臏I水那么滋潤(rùn)眼睛，沒有疾病時(shí)我們不建議使用眼藥水緩解疲勞?！?孫康說(shuō)。

　　孫康還說(shuō)，市面上各種各樣治療近視的方法有5000多種，從另一個(gè)側(cè)面也反映其實(shí)沒有任何一種方法可以治愈真性的近視?！凹词故羌す馐中g(shù)治療近視，也只是改善視力，眼睛本身的生理結(jié)構(gòu)是沒有改變的，近視導(dǎo)致的病變?nèi)詴?huì)發(fā)生。”

　　此外，一些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有近視傾向后，往往拒絕給孩子配戴眼鏡，擔(dān)心孩子戴上眼鏡后，視力越來(lái)越差，以后就離不開眼鏡了。

　　對(duì)此，佛山市第一人民醫(yī)院眼科主任趙剛平博士認(rèn)為，當(dāng)兒童發(fā)現(xiàn)屈光不正時(shí)，還是應(yīng)該佩戴合適的眼鏡。如果執(zhí)意不讓孩子配戴眼鏡，往往會(huì)增加孩子眼睛負(fù)擔(dān)，更容易讓孩子的眼部肌肉疲勞，加深近視?！叭绻锹阊垡暳υ?.5以下，近視超過(guò)100度，時(shí)間超過(guò)半年的就應(yīng)該長(zhǎng)期佩帶眼鏡，幫助眼睛調(diào)節(jié)視力?！睂O康說(shuō)。

　　提醒：多吃杞子少吃糖

　　眼科專家指出，除了用眼過(guò)度外，孩子好吃甜食、飲食過(guò)精、缺乏睡眠、戶外運(yùn)動(dòng)過(guò)少、照明不當(dāng)，也是造成青少年視力下降的重要原因。

　　如果學(xué)習(xí)壓力無(wú)法消除，那么，家長(zhǎng)就要為保護(hù)孩子的眼睛做一些限制，如不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間地看電視，使用電腦和玩手機(jī)游戲，甜味零食也在限制之列，因甜食會(huì)減少人體鈣的吸收而影響孩子的眼球發(fā)育。有些孩子和家長(zhǎng)分房睡后怕黑，因而整晚開燈睡覺，這種不良習(xí)慣也應(yīng)該改掉，因瞳孔在光感的刺激下反射性地縮小，眼部肌肉則長(zhǎng)時(shí)間地處于緊張狀態(tài)而引起近視。

　　眼睛是人體最精密的器官之一，需要消耗多種微量元素，因此，保持營(yíng)養(yǎng)均衡是重要的飲食原則，尤其是富含維生素A、B、D和鈣的食物，如各式綠葉蔬菜、豆制品、瘦肉、豬肝、海產(chǎn)品、紅蘿卜等應(yīng)該成為餐桌上的主角，日常生活中常喝杞子菊花茶也可達(dá)到清肝明目的目的。

　　琳瑯滿目的各種護(hù)眼臺(tái)燈也讓家長(zhǎng)們大為困惑，容易陷入消費(fèi)陷阱。對(duì)此，醫(yī)生認(rèn)為臺(tái)燈只要光源穩(wěn)定，不會(huì)發(fā)生頻閃就問題不大，學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)讓光線從左邊照射，這樣就不會(huì)產(chǎn)生黑影。

　　最后，朱海副主任醫(yī)師特別強(qiáng)調(diào)，無(wú)論是還是孩子，都應(yīng)多參加戶外活動(dòng)接觸大自然，一來(lái)可吸收更充足的紫外線，加強(qiáng)鈣的合成，保證眼睛的營(yíng)養(yǎng)需要；二來(lái)可減少近眼活動(dòng)，遠(yuǎn)眺山水，滿目翠綠，也是對(duì)眼睛比較好的休息。