新華網(wǎng)蘭州２月２７日專電（記者衛(wèi)韋華）春節(jié)長假結(jié)束了，許多人的生活狀態(tài)又恢復(fù)到節(jié)前緊張和忙碌的節(jié)奏中。記者在蘭州市多家醫(yī)院采訪后了解到，以往節(jié)后求診人數(shù)最多的是腸胃炎，今年卻出現(xiàn)了新變化，不少人因為頭痛、頭暈前往醫(yī)院看病，病因是脊椎錯位壓迫神經(jīng)所致，而長時間、打麻將和保持同一姿勢坐在電視、電腦前是致病的主要原因。

    在消化科，腸胃出現(xiàn)問題的病人數(shù)量仍高居首位，但與以往不同的是，暴飲暴食導(dǎo)致腸胃炎的人少了，因為節(jié)日期間出游吃了稀奇古怪的食物，引發(fā)腸胃“過敏”的多了起來。

    蘭州市人民醫(yī)院外科的王莉主任介紹說，上火而導(dǎo)致咽喉炎、聲音嘶啞的年輕人在節(jié)后就診的人群中為數(shù)不少。前來就診的蘭州市市民劉寧說，這個長假他幾乎“夜夜笙歌”，天天都到凌晨才睡覺，比上班還辛苦。結(jié)果，剛一上班就覺得喉嚨像火燒一般痛。

    對此，有關(guān)專家提醒上班族，要想盡快克服“節(jié)后綜合征”，首先要抓緊時間收心，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。其次是補充睡眠，把生物鐘調(diào)整過來。

    再次是合理飲食，應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等，多食堿性食物如新鮮水果蔬菜、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動物肝臟等，能有效緩解身體的疲勞感。此外，在工作之余還可做做操、跑跑步、甩甩手、彎彎腰等，以改善身體的血液循環(huán)，讓身體盡快走出疲勞狀態(tài)。