冬季進補正當時，更是補腎的比較好時機。六味地黃丸出自宋代《太平惠民和劑局方》，距今已有千年歷史，它的組成是地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮——三補三瀉，配伍嚴謹，平衡陰陽，核心是滋陰補腎，對腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗、遺精早泄等癥狀改善明顯。

在中成藥使用排名前十的藥物中，六味地黃丸常年穩(wěn)居榜單前三，堪稱“補腎界的扛把子”。不少人一提到補腎就想起來了六味地黃丸，六味地黃丸補腎沒錯，可并不是所有人冬季補腎都適合服用六味地黃丸。

中醫(yī)一般將虛證分為陽虛、陰虛、血虛和氣虛四種。陽虛的人表現(xiàn)為怕冷喜熱、手足發(fā)涼、口淡不渴、小便清長;陰虛的人則表現(xiàn)為手足心熱、咽干、小便短黃等;血虛的人面色萎黃、唇色淡白、頭暈眼花;氣虛的人多是少氣懶語、疲倦乏力、自汗。

手腳冰涼的人冬季進補選桂附地黃丸

一般來說，冬季體寒怕冷的人多，進補者選擇溫補腎陽居多。寒冷的天氣使人體需要更多的熱能來維持，此時身體可以耐受比較溫補的食品而不容易上火。因而，對于平時虛不受補的人來說，冬季溫陽是很好的時機。此時補陰就要慎重了，因為陽虛患者的脾胃運化功能不好，而養(yǎng)陰藥多滋膩，更容易損傷脾胃，造成食欲不振甚至大便稀溏。所以，腎陽虛患者冬季進補要慎用六味地黃丸，而是要選擇桂附地黃丸或者右歸丸，這些溫補腎陽的藥物來對癥服用。

六味地黃丸適合陰虛火旺者

對陰虛火旺的人來說，冬天外界的寒邪會使體內(nèi)的陽氣潛藏而無法發(fā)散，再加上一般人此時都會吃一些溫熱之品，使陽氣更盛，從而使更傷。這種情況下，就可以考慮選擇六味地黃丸來滋補肝腎。

由此看來，進補該補什么，關鍵在于進補人的體質(zhì)。以陽虛、氣虛為主的人，應該以養(yǎng)陽氣為主，以陰虛或火熱為主的，就應該養(yǎng)陰。要注意的是，這兩種方法不能用錯。否則，陽虛的人吃了滋陰的藥，消化能力會受到影響;陰虛的人吃了養(yǎng)陽的藥，不僅不能補益身體，反而會使虛火更甚，陰液更傷，適得其反。

仲景牌六味地黃丸始終遵循仲景宛西制藥“藥材好 藥才好”的制藥理念，自上個世紀90年代開始，仲景宛西制藥先后在全國三省四地藥材道地產(chǎn)區(qū)分別建立了山茱萸、山藥、茯苓、地黃等六味地黃丸六種藥材的GAP種植基地，從源頭上保證藥品質(zhì)量。

冬季補腎一定要辨清證型，“陰虛”、“陽虛”、“陰陽兩虛”，不同人吃的補藥也完全不一樣。六味地黃丸確實是補腎界的經(jīng)典，但經(jīng)典也要用在對的地方。另外，秋冬滋補重點是健康生活方式的重建，不是“藥罐子”堆起來的幻想。

冬季養(yǎng)腎注意事項：

1. 注意保暖：重點保護腰腹部，避免腎臟受寒導致功能下降。

2. 飲食調(diào)理：多攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)(如鮑魚、牛肉等)，減少鹽和辛辣食物。

3. 合理運動：選擇步行、太極拳等溫和運動促進腎臟血液循環(huán)。

4. 其他建議：保持心情舒暢，必要時可配合針灸按摩，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。