到了秋冬季，很多人會出現(xiàn)咽喉不適的情況：喉嚨干癢、不舒服，像有異物但咳又咳不出咽又咽不下。今天給大家?guī)硭膫€可以快速緩解咽喉不適的辦法，立竿見影，大家快學起來！

1.鹽水漱口

將適量食鹽加入溫開水中充分溶解，然后將鹽水含于口腔和舌根處20-30秒后再吐出，最后用清水漱口即可。用鹽水沖洗咽喉部位的黏膜，可以起到殺菌、緩解炎癥的作用。

2.蒸汽熱熏

如果出現(xiàn)嗓子刺癢、干疼，有燒灼感，或出現(xiàn)不停地清嗓子的癥狀，不妨試試熱熏療法。

在水杯中倒上大半杯熱水，然后對著杯子張開嘴，大口吸氣，借助水蒸氣來滋潤咽喉部，直到水溫變涼為止。

建議水溫不要超過50℃，以咽喉部感覺舒適為宜。過高的水溫所釋放的熱氣會傷害到口腔黏膜。

3.中藥茶飲方

《中國居民膳食指南2022》建議成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。雖然說白開水是飲水首選，但對于咽喉不適的人來說，光喝白開水顯然是不夠的，可以選擇一些中藥茶飲方來緩解疼痛和炎癥。

胖大海茶

材料：胖大海6克，甘草2~3片。

做法：將材料加入沸水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。

功效：適用于聲帶使用過度，如講話太久或大吼大叫后，導致的咽喉發(fā)炎、水腫。胖大海開音潤喉，有消炎消腫的效果；甘草可清熱解毒，緩急止痛。胖大海有通便效果，有腹瀉癥狀的人不宜飲用。

羅漢果茶

材料：羅漢果2個。

做法：用羅漢果2個，去殼切成薄片，用開水煮1分鐘后飲用。

功效：適用于肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。羅漢果有清肺利咽的作用，咽喉炎、失音可以喝羅漢果茶。羅漢果性涼，體質虛寒者慎用。

洋參枸杞茶

材料：西洋參片10克，枸杞10克。

做法：將西洋參片、枸杞，沸水浸泡10分鐘即可飲用。

功效：該茶具有清心提神、解渴開音、補氣益肝之功，適用于用嗓過度導致疲乏、咽干、喉痛之人。

百合貝母茶

      材料：百合、貝母粉、沙參各10克。

做法：將材料加入600毫升的沸水沖泡，燜5分鐘后即可飲用。

功效：適用于過敏時咽喉發(fā)癢干咳，咽喉充血、發(fā)炎等癥狀。因沙參為涼材，腸胃功能不佳或因著涼而引起的風寒型感冒患者不宜使用。

金銀花橄欖茶

材料：金銀花10克，薄荷5克，橄欖5顆。

做法：金銀花及橄欖加600毫升水煮沸后，再放薄荷，轉小火煮5分鐘，去渣后飲用。

功效：適用于感冒伴咽喉紅腫發(fā)炎、疼痛等癥狀。金銀花抗病毒；橄欖緩解疼痛；薄荷疏風清熱、消炎。金銀花、薄荷為涼材，常四肢冰冷的虛寒體質者飲用后如出現(xiàn)腹瀉癥狀，就要停用。

4.含服咽片

將咽喉片含在舌根靠近咽喉的部位。不過，潤喉片大多含碘，雖然對細菌能起到良好的抑制作用，但過量的碘可能會對口腔黏膜產生刺激性，建議遵醫(yī)囑服用。

如果是剛剛開始的咽喉不適：有點異物感、有點癢、有點痛，但不是很嚴重，不影響生活、作息或者說沒有快速加重，這種情況下可以嘗試以上4個小妙招緩解癥狀。

但如果不適感逐漸加重，影響到吞咽、呼吸，甚至逐漸出現(xiàn)發(fā)熱，或者開始出現(xiàn)其他癥狀，例如：流鼻涕、打噴嚏等，建議要盡快到專業(yè)醫(yī)院就診，以免延誤病情。

關于緩解咽喉不適癥狀的4個小妙招，您是否有了了解呢？如果覺得有用，請轉發(fā)給身邊的親朋好友！