現(xiàn)代社會(huì)，手機(jī)已成為不可缺少的電子通訊設(shè)備之一。躺著玩、坐著玩、趴著玩......姿勢(shì)多種多樣，但看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了之后，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀不舒服的情況。如果用眼量持續(xù)加大，則有可能發(fā)展為眼部的紅、干、澀、癢、痛加重，灼熱、畏光，甚至出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心等癥狀，嚴(yán)重影響我們的工作和生活。那長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)眼睛干澀不舒服怎么辦呢？

長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)眼睛干澀不舒服怎么辦？

1、使用滴眼液

長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)導(dǎo)致眼睛干澀不舒服時(shí)，可以使用滴眼液來(lái)緩解這種不適感。常用的比如樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液），成分包括珍珠液、冰片、玻璃酸鈉等。珍珠性寒味甘咸，具有清熱、明目、祛翳、護(hù)目之力，且含有多種氨基酸、鈣、鋅、硒、肽等元素，能從根本上營(yíng)養(yǎng)眼睛，改善眼睛疲勞，緩解長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)導(dǎo)致的眼澀、眼干的癥狀。

另外，玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，具有天然保濕修復(fù)能力，能夠增加淚膜穩(wěn)定性并在眼表停留較長(zhǎng)時(shí)間，讓你的眼睛“喝飽水”，持久水潤(rùn)雙眸，進(jìn)而有效緩解用眼過(guò)度帶來(lái)的眼睛干澀、酸脹等情況。

2、嚴(yán)格控制用眼時(shí)間

玩手機(jī)，或是手機(jī)辦公，盯著屏幕一不小心幾個(gè)小時(shí)就過(guò)去了。但每用眼30分鐘，休息5分鐘，還是非常有必要，畢竟視疲勞會(huì)直接影響到眼睛的健康。如果擔(dān)心忘記時(shí)間，可以在手機(jī)上設(shè)置一個(gè)30分鐘休息眼睛的小鬧鐘，養(yǎng)成定時(shí)休息眼睛的好習(xí)慣！大家可以在休息眼睛時(shí)，抬頭看看遠(yuǎn)方，或者做做眼保健操，讓視線從屏幕前移開(kāi)，讓眼部的肌肉可以放來(lái)。

3、將電子屏幕設(shè)置為護(hù)眼模式

護(hù)眼模式下，電子屏幕的色彩會(huì)呈現(xiàn)相對(duì)較低對(duì)比度的狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)降低背景光源亮度。這樣可以讓你看電子屏幕時(shí)，減少屏幕強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激，能讓眼睛舒服一些。

然而，需要注意的是，護(hù)眼模式并不能完全消除長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備對(duì)眼睛造成的潛在傷害。它只是一種輔助手段，幫助我們?cè)谑褂秒娮釉O(shè)備時(shí)更加舒適。所以，千萬(wàn)不要以為開(kāi)了護(hù)眼模式，就可以隨便看~

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