10月8日,我們將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣,秋季的第五個(gè)節(jié)氣——寒露。寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣,進(jìn)入寒露之后,也就意味著秋意更濃,晝夜溫差會(huì)更大,天氣轉(zhuǎn)涼,寒氣入侵,腸胃容易發(fā)生痙攣性收縮,從而引發(fā)慢性胃炎、消化道潰瘍、急性腸胃炎等病癥出現(xiàn),而原本就有胃腸疾病的人群,癥狀更是可能會(huì)加重。

這不,最近因?yàn)槟c胃不適前來(lái)山西肛泰肛腸醫(yī)院就診的患者就明顯比其他人增多了,所以,在寒露到來(lái)之際,山西肛泰肛腸醫(yī)院希望大家能夠細(xì)心地呵護(hù)自己的腸胃,以免被腸胃疾病纏身。

做好保暖工作,防止腹部受涼

在山西肛泰肛腸醫(yī)院看來(lái),腸胃對(duì)于寒冷的刺激是非常敏感的,如果保暖工作沒(méi)有做好,防護(hù)不當(dāng),是很容易引發(fā)各種各樣的腸胃疾病出現(xiàn)的,因此,當(dāng)寒露時(shí)節(jié)到來(lái)之后,大家要根據(jù)天氣的變化情況適時(shí)地去增添自己的衣物,同時(shí),在夜間睡覺(jué)的時(shí)候也要注意關(guān)好窗戶,蓋好被褥,以防止腹部受涼,引起腸胃不適。

少吃辛辣刺激,規(guī)律清淡飲食

隨著寒露時(shí)節(jié)天氣的逐漸轉(zhuǎn)涼,人們的食欲也開(kāi)始變得旺盛起來(lái)了,特別偏愛(ài)于吃辛辣刺激油膩的食物,比如火鍋、燒烤、串串、麻辣燙等等,這些食物雖然吃起來(lái)非常地美味可口,但是卻偏辛辣刺激,如果吃的太多勢(shì)必就會(huì)給大家的腸胃健康帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān),繼而導(dǎo)致胃痛、胃酸、胃脹等各種腸胃不適出現(xiàn),因而,為了讓自己的腸胃免遭這樣的傷害,山西肛泰肛腸醫(yī)院建議大家在寒露時(shí)節(jié)到來(lái)之后,比較好少吃辛辣刺激油膩的食物,多清淡進(jìn)行飲食。

另外,進(jìn)食要有規(guī)律,早中晚要按時(shí)按點(diǎn)去吃,且不要吃過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)燙、過(guò)黏的食物,戒煙戒酒,以防刺激胃黏膜,促使?jié)儚?fù)發(fā)或加重。

合理安排時(shí)間,保證充足睡眠

寒露時(shí)節(jié)到來(lái)之后,白晝逐漸縮短,夜晚逐漸延長(zhǎng),如果睡得很晚,生物鐘就很容易被擾亂,進(jìn)而影響到胃腸道的正常休息,因?yàn)橐归g是人體器官修復(fù)和休養(yǎng)的重要時(shí)段,尤其是晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn),如果在這個(gè)時(shí)間段還沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),那么,胃腸道的修復(fù)過(guò)程就會(huì)受到干擾,導(dǎo)致消化功能有所減弱,長(zhǎng)此以往,便容易引發(fā)各種胃腸道疾病出現(xiàn)。

再者,晚睡還有可能會(huì)導(dǎo)致飲食不規(guī)律,因?yàn)楹芏嗳送硭?第二天早上就很難按時(shí)起床,于是便會(huì)選擇省去早餐或者只是隨便只是應(yīng)付了事,而這樣不規(guī)律的飲食就很容易給胃腸道帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān),進(jìn)而影響到胃腸道的健康,因而,為了自己的胃腸道健康,山西肛泰肛腸醫(yī)院建議大家還是合理安排自己的時(shí)間,保證充足的睡眠更好。

不要過(guò)度悲傷,保持心情愉悅

胃腸道是情緒的器官,與自身的情緒有很大的關(guān)系,如果時(shí)常處于過(guò)度憂愁、過(guò)度悲傷、過(guò)度恐懼、過(guò)度緊張的狀態(tài),就很容易導(dǎo)致胃腸疾病發(fā)生。因此,寒露時(shí)節(jié)到來(lái)之后,山西肛泰肛腸醫(yī)院奉勸大家能夠保持心情愉快,情緒穩(wěn)定,這樣會(huì)對(duì)胃腸道健康更有益。

總之,寒露節(jié)氣是胃腸疾病的高發(fā)期,山西肛泰肛腸醫(yī)院希望大家平時(shí)能夠保持良好的生活和飲食習(xí)慣,調(diào)理好腸胃,以便健健康康迎接寒冬的到來(lái)。