每年的3月21日是“世界睡眠日”，這一日子的設立，旨在提升人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關注。在快節(jié)奏生活下，睡眠問題已經(jīng)成為影響現(xiàn)代人身心健康的“時代病”。在睡眠日來臨之際，中國睡眠研究會與華為運動健康聯(lián)合發(fā)布的《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示，居民整體睡眠質(zhì)量欠佳，近60%人群存在失眠問題，睡眠困擾問題多樣且復雜。

面對日益突出的睡眠問題，越來越多的人選擇借助智能穿戴設備來改善睡眠狀況，其中備受歡迎的當屬以華為手環(huán) 8為代表的華為智能穿戴設備。華為以領先運動健康技術引領主動健康生活新方式，正助力用戶開啟科學睡眠全新體驗。

睡眠健康值得關注

睡眠質(zhì)量下降已經(jīng)成為一個普遍的社會健康問題。根據(jù)《2024中國居民睡眠健康白皮書》中顯示，28%的人群夜間睡眠時長不超過6小時；64%的人睡眠質(zhì)量欠佳（<80分），其中睡眠質(zhì)量較差（<70分）的人群占比22%。并且，大多數(shù)人都曾有過睡眠困擾，主要的睡眠困擾有：夜醒及早醒、入睡困難、夜間如廁。而失眠問題不容樂觀，59%的人存在失眠癥狀，完全無睡眠障礙人群僅占19%；53%的受訪者都處于睡眠呼吸暫停風險偏高的狀態(tài)，其中90后和00后的人群中，睡眠呼吸暫停高風險的比例約占33%。

造成睡眠問題的原因錯綜復雜。高強度的工作和學習、不規(guī)律的作息時間、電子產(chǎn)品的過度使用等，都是影響睡眠的重要因素。不少人在日常生活中，會有工作、學習難以進入狀態(tài)的情況，其實很大一部分原因在于睡眠質(zhì)量不佳。而不同年齡段也面臨著不同的睡眠困擾，年輕人學業(yè)和工作壓力大，中老年人則更容易受到慢性病的影響?？偟膩碚f，快節(jié)奏的生活方式和高壓力的工作環(huán)境，正在悄悄“偷走”我們的睡眠健康，對我們的身心健康與日常生活帶來雙重損害。

智能穿戴助力解決睡眠問題

面對日益突出的睡眠問題，華為智能穿戴設備為我們提供了全新解決方案。以華為手環(huán) 8為例，它采用HUAWEI TruSleep?3.0睡眠監(jiān)測技術，能夠精準記錄入睡、覺醒、睡眠時長等關鍵睡眠數(shù)據(jù)，幫助用戶科學評估睡眠質(zhì)量。

基于精準的睡眠數(shù)據(jù)，華為手環(huán) 8能夠幫助用戶找到影響睡眠質(zhì)量的核心原因，并為其提供專業(yè)科學的睡眠建議。針對日常佩戴檢測睡眠的用戶，華為手環(huán) 8可通過睡眠解讀與建議、助眠音樂等，科學助力用戶安享好眠。

值得關注的是，睡眠呼吸暫停是僅次于失眠的睡眠障礙，全國約有5000萬睡眠呼吸暫?；颊?，但90%未被檢測出來，且知曉率和主動就診率低。華為手環(huán) 8支持的睡眠呼吸暫停研究，能夠進行睡眠呼吸暫停風險篩查， 提供睡眠呼吸暫停風險分層分級的專業(yè)建議，守護用戶睡眠健康，是用戶貼心的睡眠助手。

基于CBT-I理論，華為手環(huán) 8還為慢性失眠用戶提供專業(yè)服務，進一步幫助用戶改善睡眠問題。此外，針對追求優(yōu)質(zhì)睡眠的用戶，華為運動健康聯(lián)合中國睡眠研究會，攜手推出“智能睡眠改善計劃”，為深受睡眠問題困擾的用戶提供系統(tǒng)性、個性化的睡眠解讀和改善方案。

據(jù)悉，華為在運動健康領域已深耕10余年，并持續(xù)7年聚焦睡眠健康，不僅推進HUAWEI TruSleep?睡眠監(jiān)測技術由1.0到3.0的迭代完善，還加入權威醫(yī)療機構睡眠健康研究，以前沿科技為用戶提供更加精準專業(yè)的睡眠管理服務。

值得一提的是，為打造更加全面專業(yè)的健康監(jiān)測體系，華為向血糖健康領域邁出了第一步，打造業(yè)界首款支持高血糖風險評估研究的智能手表——華為WATCH 4星球系列。華為WATCH 4星球系列在睡眠健康管理的基礎上，還支持一鍵微體檢，可快速進行心率、血氧、壓力、體溫、心電圖、血管彈性、血管風險篩查、肺功能評估、慢阻肺風險篩查、肺部感染風險篩查等10項健康數(shù)據(jù)的檢測和風險評估，并在手表和App端同時生成微體檢報告，成為用戶全面的腕上守護專家，彰顯了華為以領先的運動健康技術促進全民健康。

隨著全民健康意識的覺醒，越來越多的人開始關注睡眠質(zhì)量，而要真正改善睡眠，離不開科學的指導和有效的工具。華為智能穿戴產(chǎn)品基于前沿技術和權威研究，為我們的睡眠健康保駕護航，引領“全民健康”的新風尚，值得信賴與擁有。

3月18日恰逢華為商城周年慶，多款產(chǎn)品支持限時優(yōu)惠活動，上華為商城買華為穿戴設備，正品保證，售后放心。其中，華為手環(huán) 8限時直降70元，即刻購入，感受腕上智慧健康體驗。3月15日-4月6日，更有運動健康月活動，華為WATCH D、華為WATCH 4系列、華為WATCH GT 4系列等產(chǎn)品均有優(yōu)惠，最高優(yōu)惠700元，推薦大家趁此機會選購，享受優(yōu)質(zhì)健康睡眠！