你是否有以下的癥狀表現(xiàn)?如果存在這樣的情況,那可能總體上來看,意味著你的脾胃功能相對(duì)較弱。其實(shí)脾胃功能的好壞,從臉上就能看出來!

1.嘴唇

脾胃不好的人往往嘴唇發(fā)白、容易干燥爆皮、裂口子。此外,口臭、牙齦腫痛等癥狀大多與脾胃運(yùn)化能力不足、體內(nèi)有濕熱有關(guān),睡覺時(shí)流口水也是脾氣不足的表現(xiàn)。

2.鼻子

中醫(yī)認(rèn)為,脾胃的經(jīng)脈和鼻子相連,鼻腔干燥嗅覺失靈、流清鼻涕等大多由脾胃虛弱導(dǎo)致,鼻翼發(fā)紅的人多有胃熱,鼻頭發(fā)青伴有腹痛也說明脾胃功能不好。

3.眼睛

脾胃不好容易氣血不足,進(jìn)而影響到肝,肝開竅于目,所以眼睛容易疲勞,看不清東西。

除此之外,如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象,也可能是脾的問題。

4.耳朵

脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足,常常表現(xiàn)為耳鳴,甚至耳聾。

傷脾胃的7個(gè)習(xí)慣要改掉

01.暴飲暴食

饑一頓飽一頓,吃飯不規(guī)律,長(zhǎng)此以往打亂胃腸道對(duì)食物消化吸收的正常功能,不僅可能會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān),食滯飽脹,還可能會(huì)導(dǎo)致便秘,破壞了腸道消化吸收的平衡狀態(tài)。

02.冷熱不均

脾胃怕寒涼的食物,不僅僅是指冰冷食物,還包括食物的寒性屬性。此外,飲食過熱也會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響。

03.愛吃辛辣

過量食用辣椒有可能會(huì)引起腹脹、腹痛、便血等。吃辣椒要適度,否則會(huì)對(duì)身體造成傷害。尤其是脾胃不好的人要少吃辛辣食物,比如辣椒、麻椒等。

04.長(zhǎng)期熬夜

易導(dǎo)致內(nèi)分泌及胃腸功能紊亂,因?yàn)橐归g胃腸處于“休眠狀態(tài)”,而長(zhǎng)期熬夜容易加重胃腸的負(fù)擔(dān)。如果夜間精神狀態(tài)仍處于過度緊張、興奮的話,還可能會(huì)傷害肝和脾。

05.腹部或腳部受寒

如穿著不當(dāng)或暴露在寒冷環(huán)境中,很可能會(huì)導(dǎo)致腹部、腳部局部寒涼,進(jìn)而影響脾胃功能

06.過度減肥

長(zhǎng)期減少甚至不吃主食會(huì)影響胃腸健康,出現(xiàn)食欲不振、脹氣等癥狀。

07.情緒不穩(wěn)定

脾胃功能是人體情緒變化的“晴雨表”。若心情悲傷,思慮過度,就會(huì)傷到脾胃。在高度緊張、焦慮時(shí),也可能會(huì)導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮,胃黏膜保護(hù)層受損形成潰瘍。

中醫(yī)給養(yǎng)脾胃“劃重點(diǎn)”

1.規(guī)律吃飯,清淡飲食

按時(shí)吃飯,形成規(guī)律很關(guān)鍵,要注意細(xì)嚼慢咽、少吃油炸、堅(jiān)硬食物,不要暴飲暴食,少吃生冷、寒涼的食物,防止?jié)駳饧又?少吃肥甘厚膩的食物和滋補(bǔ)之品,防止加重脾胃消化負(fù)擔(dān),少吃辛辣食物防止刺激胃腸。

2.避免壞情緒,保持好心情

脾胃怕生氣,從中醫(yī)角度來看,生氣動(dòng)怒、憂思郁結(jié),都會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒,橫逆犯脾,易出現(xiàn)腹脹氣滯、胃脘不適等諸多病證。要想養(yǎng)好脾胃,就要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài),放下偏執(zhí),用寬容通達(dá)的心面對(duì)生活。

3.規(guī)律作息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

保證規(guī)律睡眠,也是調(diào)養(yǎng)脾胃的一種方式。除此之外,散步與揉按腹部都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式?？蛇x擇飯后1小時(shí)平靜地散步,或是飯后或睡前可以搓熱雙手,以肚臍為中心順時(shí)針按摩60～90圈,然后再用雙手按摩放松小腹。

北京豐益肛腸醫(yī)院

中醫(yī)脾胃病專科門診

特邀中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院楊瑞平、北京航天總醫(yī)院白春艷為學(xué)科帶頭人,開設(shè)8個(gè)臨床科室,擁有中高職稱醫(yī)生10余人。將現(xiàn)代化診療標(biāo)準(zhǔn)與特色中醫(yī)藥理念緊密結(jié)合,不斷擴(kuò)展病種治療范圍,努力打造北京中西醫(yī)結(jié)合脾胃病特色?？啤?

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