2.高血壓的危險因素

年齡：在我國，隨著年齡的增長，高血壓的發(fā)病幾率隨之增高。

吸煙：吸煙對血脂代謝有一定的影響，可以使血中的膽固醇增高、低密度脂蛋白升高，但是高密度脂蛋白下降，導(dǎo)致動脈粥樣硬化的速度加快，進而容易誘發(fā)高血壓。

飲酒：少量飲酒機體可產(chǎn)生一過性的低血壓，但是大量飲酒會激活體內(nèi)的交感神經(jīng)，交感神經(jīng)興奮后，會導(dǎo)致血壓升高，另外也會影響腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，使血壓進一步升高。

超重及肥胖：超重和肥胖人群由于體內(nèi)膽固醇等物質(zhì)代謝障礙，可導(dǎo)致高血壓發(fā)病風(fēng)險為正常人群的1.16~1.28倍。

長期精神緊張：長期精神緊張，交感神經(jīng)興奮可引起血壓升高。

其他因素：高鈉、低鉀飲食、糖尿病等都可以誘發(fā)高血壓。

3.高血壓的危害

心臟并發(fā)癥：如左心室肥厚、心絞痛、心肌梗死和心力衰竭;

腦卒中：如出血性腦卒中、缺血性腦卒中、高血壓腦病;

大小動脈并發(fā)癥：如動脈硬化、主動脈夾層;

高血壓性腎損害：如進展緩慢的小動脈性腎硬化癥、惡性小動脈性腎硬化癥、慢性腎功能衰竭;

眼底：如視網(wǎng)膜動脈硬化、眼底改變;

4.高血壓的預(yù)防：

減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高高血壓的發(fā)病風(fēng)險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。

控制體重：超重和肥胖，是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，而適當(dāng)降低體重，可減少體內(nèi)脂肪含量，協(xié)助降低血壓。

不吸煙：研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmHg。因為煙葉內(nèi)含有尼古丁（）會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加速，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，致使血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引發(fā)血壓升高。長期大量抽煙還會增進大動脈粥樣硬化，小動脈內(nèi)膜慢慢增厚，使整個血管慢慢硬化。同時由于抽煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內(nèi)膜缺氧，動脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。

限制飲酒：長期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險。

體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規(guī)范的體育鍛煉，則可產(chǎn)生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。

減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應(yīng)，尤其是負性的心理反應(yīng)，會顯著增加心血管風(fēng)險。應(yīng)采取各種措施，幫助患者預(yù)防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態(tài)心理，必要時建議患者，尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)或治療。