補(bǔ)鈣并不是某一個(gè)特定年齡階段才需要進(jìn)行的事情，從嬰兒期長(zhǎng)牙到老年蹣跚踱步，生命的每一個(gè)階段都需要補(bǔ)鈣。但盡管我們一直在補(bǔ)鈣，身體還是可能會(huì)缺鈣。還有很多人并不知道如何補(bǔ)鈣。鈣是構(gòu)體的重要成分，人體中99%的鈣集中于骨骼和牙齒，所以補(bǔ)鈣其實(shí)就是補(bǔ)骨，要補(bǔ)到骨頭的鈣才是有效補(bǔ)鈣。那具體應(yīng)該怎么做？想通過(guò)鈣片來(lái)補(bǔ)鈣的話，老年人補(bǔ)鈣的比較好方法？一起看看。

首先，要說(shuō)老年人補(bǔ)鈣的比較好方法，其含鈣量和是否能被身體吸收也很重要。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦成年人每日鈣的攝入量至少為800mg，但是據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)居民普遍存在膳食鈣攝入不足的情況，人均每天鈣的攝入量約370mg，不足推薦量的一半。所以國(guó)人通常需要通過(guò)額外的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充身體的鈣攝入缺口。一般來(lái)講，碳酸鈣是補(bǔ)鈣很好的選擇，不僅含鈣量高，而且在等量攝入時(shí)，碳酸鈣實(shí)際吸收的鈣量更多。

其次，之所以說(shuō)很多人是在無(wú)效補(bǔ)鈣，那是因?yàn)槲覀償z入的鈣約31%會(huì)通過(guò)腸道、泌尿系統(tǒng)、汗液等排泄掉。如果你補(bǔ)的鈣沒(méi)有被骨骼吸收，就不算真正補(bǔ)了鈣。而且如果鈣沉積在身體錯(cuò)誤的部位，如腎臟，就有可能出現(xiàn)鈣沉積，從而有引起腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。所以要想知道老年人補(bǔ)鈣的比較好方法，關(guān)鍵得看這個(gè)鈣片是不是能補(bǔ)鈣入骨。

上面的這些條件綜合下來(lái)，就可以和大家說(shuō)一說(shuō)老年人補(bǔ)鈣的比較好方法了，今天想給大家推薦的品牌是——湯臣倍健。湯臣倍健作為中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑領(lǐng)導(dǎo)品牌和標(biāo)桿企業(yè)，相信大家對(duì)這個(gè)品牌并不陌生。湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊是一款補(bǔ)鈣三合一的液體鈣，液體鈣相對(duì)鈣片更為溫和且易吸收，而且這種液體軟膠囊的設(shè)計(jì)也更容易吞服，不用擔(dān)心難以吞咽卡喉嚨的問(wèn)題。

液體鈣+D3+K2，從成分上來(lái)說(shuō)也真的是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，維生素D3可促進(jìn)腸鈣的吸收與骨細(xì)胞代謝，有助于鈣攝入吸收提升20%-40%；維生素K2也非常關(guān)鍵，可以促進(jìn)血液中的游離鈣進(jìn)入骨骼，與維生素D3 二者共同完成骨鈣代謝和成骨過(guò)程的調(diào)控，真正完成補(bǔ)鈣入骨！D3促鈣吸收，K2捕鈣入骨，3效科學(xué)配方，補(bǔ)鈣當(dāng)然很高效。同時(shí)它的含鈣量也很高，1粒軟膠囊中的250mg鈣≈2.5杯牛奶鈣含量≈10杯豆奶鈣含量，一天補(bǔ)充兩粒，加上原本從食物中攝入的鈣，每天就能夠輕松攝入足量鈣啦。

解答了老年人補(bǔ)鈣的比較好方法這個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在大家都會(huì)選鈣片了嗎？還是那句話，要補(bǔ)到骨頭的鈣才是有效補(bǔ)鈣哦~