相信大多數(shù)打工人都是外賣(mài)一族，我也不例外。但外賣(mài)食品大多重油重鹽，并且菜品單一，加上我還挑食，導(dǎo)致我吃外賣(mài)經(jīng)常吃到上火，甚至口腔潰瘍。我特地做了功課，才知道按照我們傳統(tǒng)中式膳食模式，很容易就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入不足，可能還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素的代謝紊亂，從而導(dǎo)致降低工作效率及對(duì)疾病的抵抗力。缺乏維生素真的很可怕，除了代謝降低，還會(huì)掉頭發(fā)、失眠、長(zhǎng)痘、皮膚暗沉！好在我了解到了復(fù)合維生素功效與作用，吃了一段時(shí)間以后，感受真的挺不錯(cuò)。

復(fù)合維生素功效與作用是哪些？包括補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、提高免疫力，作用包括維持心血管健康、預(yù)防眼部疾病、緩解焦慮和壓力。《中國(guó)居民膳食指南》中指出，我們每人每天平均應(yīng)攝入12種以上食物，每周25種以上，合理搭配才能做到更科學(xué)、更健康的飲食。像我這種挑食人士就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡，從而會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問(wèn)題。

所以我選擇了湯臣倍健多維女士多種維生素礦物質(zhì)片，它是根據(jù)中國(guó)人日常飲食習(xí)慣及《中國(guó)居民膳食指南》，專(zhuān)為中國(guó)居民研制的配方。它選取了16種可能攝入不足的維生素和礦物質(zhì)，并且這16種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量符合每日推薦量，而且沒(méi)有添加“碘”、“銅”，避免了過(guò)度補(bǔ)給礦物質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)。湯臣倍健還是中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑領(lǐng)導(dǎo)品牌和標(biāo)桿企業(yè)，對(duì)比其他品牌，湯臣倍健采用的是更適合中國(guó)人的配方，更值得國(guó)人信賴(lài)。

此外，為針對(duì)女性生理特點(diǎn)最大化發(fā)揮復(fù)合維生素功效與作用，湯臣倍健女士多維還根據(jù)女性的生理特點(diǎn)加強(qiáng)了所需的營(yíng)養(yǎng)。畢竟男性和女性的生理特點(diǎn)和生活方式是不同的，女性由于生理原因更容易失去鐵元素，每天大約流失1.5mg，而女性體內(nèi)的鐵儲(chǔ)備較少，這也是女性容易貧血的原因之一。葉酸也對(duì)鐵的吸收起到重要協(xié)助作用。因此，這款女士多維專(zhuān)門(mén)針對(duì)女性，加強(qiáng)7種營(yíng)養(yǎng)素的含量，分別是鐵、維生素A、煙酰胺、泛酸、葉酸、維生素C以及維生素E，充足的維礦可促進(jìn)代謝、延緩衰老、增強(qiáng)抵抗力，還可以降低體重和肥胖，改善血脂水平，值得一提的是，維生素E可減少細(xì)胞中的脂褐質(zhì)形成，還可改善皮膚彈性；維生素C 有抗氧化、參與膠原蛋白的合成作用；促進(jìn)鐵和葉酸的吸收；防止黑色素形成，還有煙酰胺，這三種營(yíng)養(yǎng)素可是女性靚麗的寶藏好物。

復(fù)合維生素功效與作用是哪些？相信你心中已經(jīng)有答案了吧！原來(lái)復(fù)合維生素片的作用與功效這么多，在補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)方面也起著非常重要的作用。選擇合適的復(fù)合維生素片來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)真的很重要，像我現(xiàn)在每天一片湯臣倍健多維女士，整個(gè)人的狀態(tài)以及氣色都好了很多。