睡不好會頭痛，情緒緊張會頭痛，太過勞累會頭痛，運動完也會頭痛……

偏頭痛是一種讓人聞風(fēng)喪膽的搏動性頭疼，它的發(fā)作頻率和持續(xù)時間不定，但通常會持續(xù)數(shù)小時到數(shù)天。大部分偏頭痛都是間歇性發(fā)作，臨床表現(xiàn)一般是單側(cè)或兩側(cè)出現(xiàn)搏動性的劇烈頭痛，發(fā)作時經(jīng)常伴隨作悶、作嘔的感覺，患者也會有畏光、害怕噪音等征狀。

偏頭痛的誘發(fā)因素比較多，包括環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)、睡眠、情緒、疾病等。其中，劇烈運動是誘發(fā)偏頭痛的重要因素之一。

劇烈運動后出現(xiàn)偏頭痛的原因

1、血管擴張：劇烈運動可能引起體內(nèi)血管擴張，包括顱內(nèi)和顱外血管。這種血管擴張可能導(dǎo)致頭部血流量的增加，進而觸發(fā)偏頭痛發(fā)作。運動還可以引起血管內(nèi)的壓力變化，及血管調(diào)節(jié)、神經(jīng)傳導(dǎo)和炎癥反應(yīng)等因素，造成對偏頭痛的影響。

2、身體應(yīng)激反應(yīng)：劇烈運動會導(dǎo)致身體應(yīng)激反應(yīng)，例如心率增加、血壓升高和釋放激素等。這些生理變化可能與偏頭痛的發(fā)作相關(guān)。運動引起的身體應(yīng)激可能會觸發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)，劇烈活動后會導(dǎo)致身體處于一種疲勞狀態(tài)，同時也會增加神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度，這會引起血管收縮或擴張，從而導(dǎo)致頭痛。

3、脫水和電解負平衡：劇烈運動導(dǎo)致大量出汗和體內(nèi)水分流失，可能導(dǎo)致脫水和電解負平衡。脫水是偏頭痛常見的觸發(fā)因素之一。失去過多的水分和電解質(zhì)可能對神經(jīng)系統(tǒng)和血管功能產(chǎn)生影響，從而引發(fā)偏頭痛發(fā)作。

4、運動引起的緊張和壓力：劇烈運動可能導(dǎo)致肌肉緊張和身體的壓力增加，尤其是在頸部、肩部和頭部區(qū)域的緊張和疲勞。這可能與運動誘發(fā)的緊張型頭痛有關(guān)，這種緊張和壓力通過神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)激活等機制加重頭痛癥狀或觸發(fā)偏頭痛發(fā)作。

劇烈運動后偏頭痛發(fā)作如何處理？

對于劇烈運動后導(dǎo)致的偏頭痛的治療，波比寧佐米曲普坦片可以作為一種選擇。佐米曲普坦是一種選擇性5-HT1B/1D受體激動劑。通過激動顱內(nèi)血管（包括動靜脈吻合處）和三叉神經(jīng)系統(tǒng)交感神經(jīng)上5-HTIB/ID受體，引起顱內(nèi)血管收縮并抑制前炎癥神經(jīng)肽的釋放，從而起到治療偏頭痛，并緩解偏頭痛伴隨著的惡心、嘔吐、畏光、畏聲等癥狀。，

佐米曲普坦片既可以用于有先兆偏頭痛治療也可以用于無先兆偏頭痛的治療。因為大部分偏頭痛存在無征兆性特點，可能會突然發(fā)作，針對偏頭痛高頻發(fā)作的患者，佐米曲普坦應(yīng)作為家庭儲備藥品，并隨身攜帶，在偏頭痛發(fā)作時盡早服用。與非甾體解熱鎮(zhèn)痛藥相比，佐米曲普坦片沒有消化道不良反應(yīng)，且對中/重度偏頭痛依舊有效；還能緩解或消除偏頭痛發(fā)作時的惡心嘔吐等伴隨癥狀；與中成藥相比，作用機制更明確，起效快。

怎么預(yù)防運動后頭痛？

1、養(yǎng)成堅持鍛煉的好習(xí)慣，保持鍛煉的系統(tǒng)性。鍛煉時要遵循循序漸進的原則，逐漸增加運動頻率和運動強度，不能盲目蠻干，急于求成。

2、運動前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動，使內(nèi)臟的血氧供應(yīng)均能迅速提升到運動所需的狀態(tài)。同時，熱身活動還有助于減少對交感神經(jīng)系統(tǒng)的刺激，并使下丘腦功能活躍起來，這對預(yù)防頭痛有一定的作用。

3、運動前應(yīng)注意營養(yǎng)的攝取，嚴禁在空腹和饑餓的狀態(tài)下進行鍛煉。

4、盡量減少或避免突然憋氣用力的練習(xí)，學(xué)會正確的調(diào)息方法。

5、應(yīng)保證充足的休息和睡眠時間，避免在過度疲勞和過度緊張的狀態(tài)下進行鍛煉。

最后，盡管劇烈運動是引發(fā)偏頭痛的誘因之一，但這并不意味著所有人在運動后都會出現(xiàn)偏頭痛。某些人可能對運動產(chǎn)生積極的反應(yīng)，包括減少偏頭痛的頻率和嚴重程度。每個人對運動的反應(yīng)都有所不同，因此了解自己的身體和個體差異非常重要。如果經(jīng)常在劇烈運動后出現(xiàn)偏頭痛發(fā)作，可適當(dāng)服用佐米曲普坦片，同時應(yīng)注意適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)，保持身體水合狀態(tài)，避免過度運動和過度勞累。在此提醒，任何藥物都不能長期大劑量服用，遵醫(yī)囑用藥效果更好。