五一假期結(jié)束，加之剛開班就經(jīng)歷了“兩個周五”的你是否被“困”、“疲憊”所環(huán)繞？無論是出去旅游還是在家趴了五天，都會不約而同感覺到上班累、工作累，真的是沒有休息好嗎？為什么很多時候，明明休息得很好，睡了很久，但還是容易疲勞乏力是什么原因？是氣血不足嗎？女人吃什么補(bǔ)氣血？

容易疲勞乏力是什么原因？

容易疲勞乏力是什么原因，最可能的原因在于——?dú)馓?

氣虛，簡單理解就是氣不足、精力不充沛，表現(xiàn)為不想動、不愛動，總是喜歡宅在家里，活動稍微多一點就會感覺疲勞、氣短、出虛汗，而且還會伴有大便不成形、容易生病、抵抗力下降等等。

像現(xiàn)在年輕人，熬夜加班、飲食不節(jié)成了習(xí)慣，長期的高壓環(huán)境與日復(fù)一日的加班，使得很多年輕人處于亞健康狀態(tài)，而這種狀態(tài)在中醫(yī)上，多認(rèn)為是氣虛所致，容易疲勞乏力是什么原因也多與氣虛有關(guān)。

氣虛的人最大的特征就是“懶”，懶得說話、懶得動彈，恨不能整天躺著。久而久之沒有調(diào)理的話，氣虛的人還會出現(xiàn)面色蒼白或者萎黃，疲倦乏力、精神不振、氣短、自汗、聲音低弱、對外界環(huán)境的適應(yīng)能力很差，身體抵抗力下降，易感多種疾病，身體長時間處于亞健康狀態(tài)。而這種氣虛僅憑借短暫的休息是很難調(diào)理的，如果經(jīng)常、易疲勞，而且休息后也不見好的話，這種容易疲勞乏力是什么原因，多半就是氣虛所致。

氣虛如何調(diào)理？女人吃什么補(bǔ)氣血？

那么氣虛該如何調(diào)理呢？我們都知道，對于女人來說，氣血是非常重要的，氣血不足不僅會出現(xiàn)易疲勞、等情況，還會影響月經(jīng)、生育等等，那么女人吃什么補(bǔ)氣血？

在補(bǔ)血養(yǎng)氣方面，頗具代表性的藥物即為黃芪精。黃芪精是提取黃芪中有效成分制成的中成藥，單一制劑，不含其它產(chǎn)品，比如揚(yáng)子江龍鳳堂黃芪精，就是從黃芪中提取有效成分多糖和皂苷等制成的中成藥，補(bǔ)血養(yǎng)氣效果很好。另外，揚(yáng)子江龍鳳堂黃芪精還采取了特殊的煉蜜配制，煉蜜使得黃芪的補(bǔ)氣血效果更好。并且黃芪精比起用黃芪泡水喝，功效更強(qiáng)。所以，在補(bǔ)氣血方面，比較好還是選用揚(yáng)子江龍鳳堂黃芪精。

除了用藥以外，也可以搭配一些食物，那么在食物調(diào)理方面，女人吃什么補(bǔ)氣血呢？

1、桂圓。桂圓也稱為龍眼肉，既可以作為食物，也可以作為藥物使用，藥食同源。龍眼性溫，是一種滋補(bǔ)的中藥，具有補(bǔ)氣血、益心脾等功效，可以與大棗一起煮粥、泡水服用，能起到輔助補(bǔ)氣血的作用，也是女人吃什么補(bǔ)氣血不錯的選擇之一。

2、紅棗。紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)血食物，紅棗中含有大量的鐵元素，適量地吃一些可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)氣血的功效，從而對于改善氣血虛弱會起到一定的輔助作用，也可以與上述的桂圓、銀耳一同服用。