在病毒感染期，人們討論比較多的就是免疫力的問題。有些人免疫力低，就很怕被感染。如果免疫力比較強(qiáng)大，即使感染了病毒，癥狀也不會(huì)很嚴(yán)重。所以，平時(shí)增強(qiáng)免疫力是非常重要的。

具體來(lái)說，人體在和病毒、細(xì)菌等致病因素斗爭(zhēng)的過程中，機(jī)體的免疫力發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。人體免疫力的高低受多種因素的影響，其中營(yíng)養(yǎng)因素起著十分重要的作用，它是維持人體正常免疫功能和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫系統(tǒng)功能受損，對(duì)病原體的抵抗力下降，從而增加感染發(fā)生和發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。因此，通過合理營(yíng)養(yǎng)可以改善人體的免疫狀況，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。

1.平衡膳食

遵循《中國(guó)居民膳食指南》的推薦，保證食物的多樣性，多吃蔬果、奶類、大豆；適量的吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽、少油、控糖、限酒。

2.科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人選擇快餐或方便食品，飲食質(zhì)量不夠高。同時(shí)，外在環(huán)境污染日益加劇，土壤營(yíng)養(yǎng)流失，使食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降。所以，營(yíng)養(yǎng)學(xué)界也倡導(dǎo)適量額外補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素來(lái)滿足機(jī)體的需求。

比如日常補(bǔ)充江中多維元素片，就可以均衡營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力。

江中多維元素片是一款優(yōu)質(zhì)的多維元素類產(chǎn)品，成份配比更符合國(guó)人的膳食結(jié)構(gòu)。不止補(bǔ)充維生素C，更有21種營(yíng)養(yǎng)元素，精準(zhǔn)添加適量VA、VD、VB1、VB2、VC、鈣等中國(guó)居民日常攝入不足比例較高的營(yíng)養(yǎng)素，并且特別添加賴氨酸來(lái)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，能迅速解決營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充不足造成的相關(guān)疾病問題。對(duì)比其他產(chǎn)品不僅補(bǔ)得全，更是補(bǔ)得進(jìn)，更有效?？蓾M足全家人對(duì)于維生素、礦物質(zhì)的補(bǔ)充需求。

另外，提高免疫力還要有健康的生活方式。要做到適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、戒煙限酒、調(diào)整心態(tài)。有規(guī)律和中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可使外周血中免疫細(xì)胞數(shù)量增多，清除病毒的能力增強(qiáng)。同時(shí)，抗炎因子的產(chǎn)生增多，使機(jī)體免疫功能增強(qiáng)。但運(yùn)動(dòng)也要張弛有度，因?yàn)殚L(zhǎng)期高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)使免疫功能受損。

因此，出現(xiàn)免疫力低下并不可怕，可以通過江中多維元素片幫助提高免疫力。同時(shí)要做到科學(xué)飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。