大便也稱身體的“糟粕”，里面含有很多毒素和有害物質。如果長時間沒有排大便，宿便在腸道內停留過久，就會對人體的健康造成極大的傷害，因此保持正常排便是非常重要的。但有的人正面臨著排便的苦惱，雖然有上廁所意識，但是大便很難排出。用力排出之后，大便干燥一粒一粒，這就是便秘的現象。那么大便干燥一粒一粒的怎么解決？大便干燥排便困難怎么辦？

大便干燥一粒一粒的怎么解決？大便干燥排便困難怎么辦？

首先，我們要明確的是大便干燥一粒一粒是偶然的癥狀，還是經常發(fā)生的癥狀？如果癥狀較輕，可以通過改變生活方式進行緩解。多吃一些高纖維的食物，軟化腸道糞便，我們日常食用的水果、蔬菜、粗糧都是富含纖維的食物，所以應該多吃這類食品。當然，還有增加飲水量和運動量，防止大便過于干燥，促進腸胃蠕動，有助于大便排出。其次，在精神壓力方面，需要學會自我調整，如果心情過于壓抑，也會影響排便。

如果大便干燥一粒一粒的情況經常發(fā)生，癥狀比較嚴重，那建議結合藥物，口服緩瀉藥物，減少結腸吸收水分，助力大便順利排出，當然這樣的方式也只是解決一時之需，如果想要遠離便秘，還得調整腸道健康，促進腸道蠕動，增加腸道有益菌群。

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以上就是對“大便干燥一粒一粒的怎么解決？大便干燥排便困難怎么辦？”的講解。為了改善和預防便秘，首先我們需要養(yǎng)成良好的生活習慣，其中包括飲食、排便、運動等方面。同時，我們也可以搭配藥物一起治療，這樣才能讓我們快速擺脫便秘。