便秘不是病，解不出來(lái)真要命。很多人正深受長(zhǎng)期便秘之苦，膚色暗沉、斑點(diǎn)沉積、痘痘不斷……不少人說(shuō)便秘反反復(fù)復(fù)可以酸菌素片，乳酸菌素片能治便秘嗎？

乳酸菌素片能治便秘嗎？

反反復(fù)復(fù)便秘確實(shí)可以通過(guò)乳酸菌素片來(lái)改善，這還要從反復(fù)便秘的原因說(shuō)起。

反反復(fù)復(fù)便秘的根源在于腸道菌群失衡。人體腸道有幾百萬(wàn)億的細(xì)菌，其中分為有益菌、中間菌、有害菌，腸道菌群的平衡是腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。其中，有益菌數(shù)量多，腸道蠕動(dòng)頻率就會(huì)加快，而且大便的濕度水分也會(huì)多，不易出現(xiàn)便秘情況。有益菌數(shù)量少，食物無(wú)法獲得有效分解，刺激性不足則會(huì)使腸道蠕動(dòng)變慢，糞便得不到及時(shí)排出，從而就形成了便秘。大便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，異常發(fā)酵，腐敗后就會(huì)產(chǎn)生大量對(duì)人體有害的毒素，導(dǎo)致出現(xiàn)臉部色素沉著長(zhǎng)痘、口臭、痔瘡等健康問(wèn)題。

此時(shí)，每天嚼幾片乳酸菌素片，通過(guò)養(yǎng)菌的模式來(lái)幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自己腸道環(huán)境的有益菌，促進(jìn)菌群平衡，提高腸道免疫力，從根源改善便秘。便秘改善了，皮膚暗沉、、長(zhǎng)痘等問(wèn)題自然也就得到了解決。對(duì)于便秘情況較為嚴(yán)重的朋友，也可采取通便藥聯(lián)合乳酸菌素片的方式來(lái)調(diào)理，增加腸道有益菌，解決反復(fù)便秘問(wèn)題的同時(shí)，還可以加快腸粘膜的修復(fù)，解決便秘藥對(duì)腸道的損傷。常見(jiàn)的像利活乳酸菌素片，以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成，耐高溫易存放，口感酸甜，奶香濃郁，日常調(diào)理，老少皆宜。

如何預(yù)防便秘？

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：遵循“少量多餐”“細(xì)嚼慢咽”的進(jìn)食原則，促進(jìn)食物吸收。盡量進(jìn)食粗糧及富含纖維素的新鮮水果蔬菜，如燕麥片、玉米、蘋果等，禁食生冷、刺激、辛辣、生硬的食物。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉：有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，可以幫助預(yù)防便秘；

3、建立良好的排便習(xí)慣：培養(yǎng)定時(shí)排便、有便不忍的良好習(xí)慣；

4、攝入足夠的水分：養(yǎng)成定時(shí)和主動(dòng)飲水的習(xí)慣，不要在感到口渴時(shí)才飲水，每天的飲水量以1500--2000ml為宜。

看完上文，大家對(duì)于“乳酸菌素片能治便秘嗎”的疑問(wèn)已經(jīng)解決了吧。便秘總反復(fù)，嚼一嚼利活乳酸菌素片，促生腸道有益菌，調(diào)理出健康好腸道，讓你擁有一個(gè)更好的身體。