幾乎每個人從小到大都經(jīng)歷過肚子痛、拉肚子跑廁所，一般情況下多是吃壞了肚子活或受涼導(dǎo)致。癥狀輕的人可能多喝點熱水，過一兩天就好了，但有的人卻長期反復(fù)性拉肚子，得不到緩解。那像這樣經(jīng)常拉肚子怎么辦呢？解決方法是什么？

經(jīng)常拉肚子怎么辦？找準根源很關(guān)鍵

不管何種原因引起的拉肚子，都會導(dǎo)致腸道菌群紊亂——腸道菌群之間的比例失調(diào)和有益菌數(shù)量大大下降，以及腸道有害菌不斷增加等。

更可怕的是：拉肚子時，我們腸道內(nèi)的有益菌會大量減少，腸粘膜的生物屏障受到嚴重破壞，導(dǎo)致病源菌入侵、毒素吸收，使拉肚子進一步惡化；而拉肚子惡化又加重了腸道菌群的失調(diào)，最終形成惡性循環(huán)。

所以，想要解決經(jīng)常拉肚子問題，重塑腸道菌群平衡是關(guān)鍵！

補菌會有效果嗎？

補菌意為補充有益菌，吃些益生菌類產(chǎn)品，比如酸奶、活菌片、益生菌制劑等來達到調(diào)節(jié)腸道菌群的目的。只要補充一定量的益生菌，腸道有益菌就會增多增強，占據(jù)上風(fēng)。這里要特別注意的是：活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術(shù)的活菌補充類產(chǎn)品才行。

嚼嚼乳酸菌素片，輕松養(yǎng)好腸道菌

“養(yǎng)菌”相比補菌簡單不少，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。當其核心成分乳酸菌素不怕高溫和胃酸，進入腸道后，不僅會幫助腸道養(yǎng)出適合自己的有益菌，還會精準殺死有害菌，改善腸道環(huán)境。相比補菌，這樣腸道自己養(yǎng)出來的就相當于原生有益菌，能更快更好的適應(yīng)腸道環(huán)境，從而加速生長繁殖，腸道內(nèi)就有源源不斷的有益菌養(yǎng)出來，更有利于長期維持腸道菌群平衡。

此外，它還能和腸道粘膜一起形成一道生態(tài)屏障，共同抵御病毒和病原菌的侵襲，提高腸道免疫力，預(yù)防拉肚子反反復(fù)復(fù)。就拿利活乳酸菌素片為例，其核心成分就是乳酸菌素，是以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成盒裝片劑，安全可靠有保證，且便于攜帶，嚼起來酸酸甜甜的，奶香味濃郁，一家老小都適用。

總結(jié)

其實，我們不僅要在腸道菌群失調(diào)后進行“亡羊補牢”，還應(yīng)該在菌群失調(diào)發(fā)生之前就“未雨綢繆”，平時想起來就嚼幾片利活乳酸菌素片，對腸道菌群進行調(diào)節(jié)，讓腸道越來越健康。