平時稍微多吃兩口，就容易肚子脹氣不舒服，有時候還會莫名奇妙的打嗝，甚至出現(xiàn)惡心、反胃……這大多是在提示您消化不良了！肚子脹氣消化不良怎么辦？

肚子脹氣消化不良怎么辦？

1、吃一些助消化的食物：很多食物有助消化的作用，比如山楂茶、檸檬水、橘子、白蘿卜湯、炒麥芽湯、大麥茶等等，特別是吃多了油膩肉類的時候，可以通過吃這些食物來促消化。

2、按摩：肚子脹氣不舒服的時候可以躺在沙發(fā)上，然后自己用雙手輕輕按摩腹部，這樣可以加快腸胃的運動，促進食物的消化，這樣就可以消除脹氣。

3、適當運動：肚子脹氣不消化主要是胃腸的蠕動減緩，影響的食物的消化和氣體的排出，適當運動可以促進胃腸道蠕動，把胃里面的食物消化了，脹氣的情況也就可以得到緩解。

4、服用調(diào)節(jié)胃腸蠕動藥物：脹氣消化不良有可能是胃腸動力不足引起的，這時候可以在醫(yī)生的指導下服用一些具備調(diào)節(jié)胃腸蠕動作用的藥物，比如太極藿香正氣口服液。它能雙向調(diào)節(jié)腸胃運動，既可以抑制過快的胃腸蠕動和痙攣，緩解因為腸胃運動過快導致的腹瀉腹痛癥狀；也可以促進過慢的胃腸運動，緩解脹滿不適和惡心反胃，進而改善消化不良。而且，它不含酒精，口感好，服用也很方便，適宜家中常備。

5、多吃高纖維素的食物：如果經(jīng)常吃很多油膩的肉類，但是很少吃蔬菜水果和粗糧，那么纖維素就會攝入不足，這樣就會影響腸胃的蠕動，出現(xiàn)脹氣消化不良的現(xiàn)象，如果在飲食中增加纖維素的攝入，多吃新鮮蔬果，多吃粗糧雜糧，這樣就可以避免出現(xiàn)消化不良的問題。

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