生活中,很多人都喜歡吃辣。隔三差五就要吃點(diǎn)辣的火鍋、串串,讓心情愉悅一下。但是對(duì)于腸道敏感的人來(lái)說(shuō),吃生冷辛辣的食物,就很容易鬧肚子,那鬧肚子吃什么食物好呢?

不知道鬧肚子吃什么食物好?不如先忌口。對(duì)于一吃生冷刺激食物就拉肚子的人來(lái)說(shuō),還是盡量避免去攝入這類(lèi)食物,從“入口”就減少對(duì)腸道的刺激。

養(yǎng)好菌群,腸道才健康

眾所周知,我們的腸道中有多種多樣的菌群。當(dāng)有益菌較多,有害菌較少,腸道菌群處于平衡狀態(tài)的時(shí)候,我們的肚肚是很安穩(wěn)的。但如果經(jīng)常吃生冷辛辣的食物,就會(huì)刺激到敏感的腸道。從而造成腸道黏膜損傷,使得有益菌減少,有害菌增多,腸道菌群就失衡了,拉肚子、腹瀉等癥狀就會(huì)出現(xiàn)。而要想改善這一癥狀,先是要修復(fù)受損的腸粘膜,接著還要讓有益菌增多,調(diào)節(jié)腸道的菌群平衡,提高腸道免疫力。只有腸道變強(qiáng)健,鬧肚子才不會(huì)反反復(fù)復(fù)。

嚼一嚼,讓腸道養(yǎng)出自己的有益菌

乳酸菌素片在調(diào)理腸道養(yǎng)出有益菌上是個(gè)不錯(cuò)選擇。當(dāng)其核心成分乳酸菌素進(jìn)入腸道后,能夠改變腸道環(huán)境,并選擇性殺死有害菌,如此一來(lái),當(dāng)有害菌減少了,有益菌就能獲得更多的優(yōu)勢(shì)和資源,以促進(jìn)自身增殖,腸道就能不斷的養(yǎng)出自己的有益菌,有益菌的隊(duì)伍也就會(huì)變得越來(lái)越大,并重新恢復(fù)優(yōu)勢(shì)地位,維持腸道菌群平衡。此外,乳酸菌素片還能促進(jìn)有益菌與腸道黏膜一起共同打造一道生態(tài)屏障,阻止病原菌、病毒對(duì)腸道菌群的侵襲,提高腸道免疫力。

而在市面上的乳酸菌素片品牌中,江中利活乳酸菌素片備受大眾青睞。它是采用鮮牛奶為原料發(fā)酵制成,安全天然;酸甜口感加上濃郁奶香,**老少都很喜歡;小小一盒,攜帶也方便;日常嚼一嚼,幫助腸道自己“養(yǎng)”出有益菌,輕松調(diào)理腸道菌群,簡(jiǎn)單又有效。

除了家中常備江中利活乳酸菌素片去調(diào)理敏感腸道,針對(duì)鬧肚子吃什么食物好這一問(wèn)題,還要多吃清淡、有營(yíng)養(yǎng)的食物,這樣才能給予腸道更多的營(yíng)養(yǎng),讓腸道更舒適健康!