腰肌勞損是一種慢性疾病，它的發(fā)作是由于過度勞累及高強度的活動，或者長時間保持腰肌緊張的姿勢導(dǎo)致的，所以治療也是一個相對長期的過程。腰肌勞損疼痛發(fā)作時，多數(shù)患者會選擇外貼膏藥來緩解。那腰肌勞損貼什么膏藥好？

腰肌勞損貼什么膏藥好？

腰肌勞損外貼膏藥分為兩種，一種是中藥膏藥，這類膏藥起到活血止痛、舒筋活血類功效；另一種是西藥膏藥，主要是起到消炎、鎮(zhèn)痛的作用。不管貼哪一種膏藥，都一定要嚴密關(guān)注自己的皮膚情況，如果出現(xiàn)紅腫甚至過敏，要立刻停止使用。情況嚴重的建議及時就醫(yī)。

除了就醫(yī)治療外，緩解腰肌勞損還需要注意一下幾點：

（1）腰肌勞損患者在提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

（2）保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，并且還要注意防止過度勞累。

（3）鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大否則不但達不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。

（4）保持站或坐姿勢要正確。正確的姿勢應(yīng)該是胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進行原地活動或腰背部活動，可以緩解腰背肌肉疲勞。

（5）在飲食上腰肌勞損患者要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，這樣有利于鈣的補充。

（6）注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下，并加強對腰背部的保護。

關(guān)于腰肌勞損貼什么膏藥好就介紹到這里，腰肌勞損其實并不難治，只是容易反復(fù)發(fā)作，加大了它的治療難度。所以大家在治療中，一定要堅持治療，免得前功盡棄。同時，平時也要在生活中保護好腰部，以免加重勞損。