老年人便秘主要表現(xiàn)在排便次數(shù)少、排便量少、排便費(fèi)勁、大便偏干，有些大便很不爽，即使是大便不硬也拉不出來(lái)，甚至覺(jué)得肚子不舒服。可是，老年人便秘怎么辦呢？

其實(shí)老年性便秘在臨床上經(jīng)常碰得到，而且很多老人家是因?yàn)楸忝厝タ床?，因?yàn)楸忝匾部赡軙?huì)有器質(zhì)性病變。首先排除是不是器質(zhì)性病變，在臨床上很多都是氣血不足、虧損的情況，比較多見(jiàn)，可以配合飲食療法：

一、既簡(jiǎn)單又方便的黃芪粥，黃芪用到50-60g都沒(méi)問(wèn)題，然后先把黃芪放水里去煮，煮半個(gè)多小時(shí)，起碼要半個(gè)多小時(shí)然后把藥渣去掉，再根據(jù)自己想吃多少粥放點(diǎn)大米，把它熬成粥，早晚吃都可以，做早餐都行，對(duì)氣虛型便秘還是很有幫助的；

二、紅薯粥，紅薯150g-200g左右，準(zhǔn)備一些大米，紅薯洗干凈，把皮削掉然后切成小塊，把大米放在一起放水里去煮熬成粥，有一定的潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用，紅薯粥民間很多人都會(huì)做，既簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)；

三、紅薯蜜糖飲，150-200g的紅薯，多一點(diǎn)少點(diǎn)都問(wèn)題不大，洗干凈削掉皮，切成小塊，然后放點(diǎn)大棗一起去熬，熬成糊狀以后稍微放點(diǎn)蜂蜜，又美味、又可以潤(rùn)腸通便，可以做早餐；

四、百合根，百合根的做法也很簡(jiǎn)單，用大概半斤百合放水把它煮成糊狀，適當(dāng)放一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，又美味又可以潤(rùn)腸通便。

當(dāng)然，還有一點(diǎn)，就是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)哦~