有哪個女生不希望自己能夠高高瘦瘦的呢？既然身高，沒有辦法改變，那減肥就成為了幾乎所有女生都會做的事。但有些女生減肥期間卻總是便秘，不僅肥沒減成功，身體還出了問題，就得不償失了。可問題還是要解決的嘛，但是，減肥期間總是便秘怎么辦呢？

減肥期間總是便秘怎么辦？

一、不節(jié)食

在節(jié)食的過程中，對腸道是損害導致胃腸道蠕動發(fā)生紊亂，從而引起各種疾病的發(fā)生。腸道的益生菌菌生紊亂的情況下，就會導致胃腸道功能發(fā)生紊亂，加重便秘的發(fā)生。

二、晨起蜂蜜水

每天早晨起來，空腹喝蜂蜜水，也同樣有很好的潤腸通便的作用，選擇市面上能買到的普通的蜂蜜水就可以了，很簡單，這樣的方式，也同樣能起到很好的調節(jié)腸胃，改善便秘的作用。

三、多食含有大量纖維的食物

人體內(nèi)每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助清掃腸道、調整腸道菌群都有幫助，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便秘，確保腸胃功能暢通。多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進腸胃蠕動，令腸胃功能增強，減少有害物質的堆積。

所以，不要問減肥期間總是便秘怎么辦了，也只要健康的減肥方式，才能夠真正成就更漂亮的你啊。