68歲的張大爺，患有經常性便秘，因為如廁困難，一次在上廁所時，太過用力而突發(fā)急性心肌梗死，暈倒在衛(wèi)生間，等被發(fā)現時已經為時已晚。中老年人作為便秘的高發(fā)人群，隨著年齡的增加，患病率也有所增加。便秘看似是一件小事，但稍微不慎就會造成像張大爺一樣的悲劇。所以對老年人來說，預防和緩解便秘就顯得尤為重要。那么經常便秘是腸道有問題嗎？經常便秘怎么調理好呢？

說起便秘的原因，其實有多種多樣，比如季節(jié)變化、飲食、身體機能、腸道菌群失調等，都是造成老年人便秘患病率不斷上升的原因。尤其是現在正處于寒冷冬季，隨著天氣的改變，老年人的飲食、起居都隨之發(fā)生改變，便秘就會在此時發(fā)作，經常便秘怎么才調理好，以下幾個方法十分可行。

一、菌群失調導致，嚼一嚼乳酸菌素片。

腸道，是萬病之源，是人的第二大腦。99%的營養(yǎng)靠腸道吸收，80%的毒素靠腸道排出，70%的免疫力來自腸道。腸道內居住著數以億計的細菌，種類達1000多種，總重量達2~3斤。腸道健康和有益菌、有害菌之間的競爭有著密切的關系，一旦有害菌占上風，腸道菌群失調，就容易出現便秘、腹瀉、腸炎等系列腸道問題。

所以老人經常性便秘，很有可能是菌群失調導致的，這個時候呢就可以試試很多醫(yī)生和健康達人都推薦的江中利活牌乳酸菌素片。這款乳酸菌素片的主要成分是乳酸菌素，它可以讓腸道自己養(yǎng)出有益菌，選擇性殺死導致便秘的有害菌，維持腸道菌群的平衡，同時還可以使得腸道內的有益菌產生抗菌物質，與我們的腸道黏膜共同組成一道生態(tài)屏障，幫助阻擋有害菌的入侵，久而久之，能讓腸道的免疫力得到提升，經常性便秘的情況自然就不會頻繁發(fā)生了。

并且江中利活乳酸菌素片是精心選用優(yōu)質鮮牛奶經天然發(fā)酵制成，嚼起來口感酸酸酸甜甜的，還有濃郁的奶香味，口感好，大人都小孩都很喜歡。

二、養(yǎng)成良好排便習慣

治療便秘是一個長期的過程，除了正確使用藥物之外，還可以建立良好的排便習慣，餐后一個小時上廁所，是結腸反射的好時機，這時可以幫助結腸蠕動，發(fā)動排便，即使沒有便意，也可以稍微等一會，以便形成調節(jié)反射。

三、適量做運動

有調查顯示，因為極少活動、年老體弱的人群造成便秘的發(fā)生率高達15.4%，而堅持鍛煉的人群，便秘發(fā)生率只有0.21%。雖然冬季天氣寒冷，但是也不能一動不動，便秘困擾的老年人，可飯后可以做些力所能及的運動，比如散步、跳廣場舞等。

最后，盡管便秘更“喜歡”老年人，但是掌握了正確的應對方法，就能守住腸道健康。家中常備江中利活乳酸菌素片，調理腸道菌群平衡，腸道健康了，才能遠離經常性便秘，一身輕松！