人的腸道健康離不開健康的腸道菌群環(huán)境，腸道內(nèi)的菌群分為有益菌、中性菌和有害菌三種。當腸道內(nèi)的三種菌群保持動態(tài)平衡時，腸道就處于健康狀態(tài)。而一旦這種平衡狀態(tài)被打破，就會導致腸道內(nèi)有益菌數(shù)量大量減少，有害菌數(shù)量瘋狂增長。腸道菌群平衡被打破，就會誘發(fā)人體出現(xiàn)腹瀉、便秘、高血壓、糖尿病等癥狀或疾病。

腸道菌群平衡失衡的因素有很多，飲食不當、增齡、精神緊張、腹部受涼、生活不規(guī)律、缺乏運動、濫用抗生素等都有可能引起腸道菌群失衡。

想要擁有健康好腸道，就要調理腸道菌群重歸平衡狀態(tài)。

1.平衡膳食：

保護腸道菌群首要的是保持膳食平衡。有益菌偏愛蔬菜、雜糧等富含維生素的食物；長期大魚大肉、高脂高膽固醇不利于菌群健康穩(wěn)定。

2.飲食、作息規(guī)律：

腸道菌群在長期進化過程中，也形成了自己的生物鐘和食譜。年輕人經(jīng)常熬夜、暴飲暴食會引發(fā)菌群失調。

3.慎用抗生素：

慎用！慎用！慎用！重要的事情說三遍！特別是廣譜抗生素會將有益菌和致病菌同時殺滅。所以，服用抗生素一定要謹遵醫(yī)囑，尤其不要濫用。

4、適量補充腸道微生態(tài)制劑可幫助重構健康的腸道菌群

江中利活乳酸菌素片作為腸道微生態(tài)制劑，由牛奶發(fā)酵制成，口感酸酸甜甜，奶香濃郁，其核心成分乳酸菌素對維持腸道微生態(tài)平衡有著重要的作用。江中利活乳酸菌素片進入人體后會在腸道形成保護層，阻止病原菌、病毒的侵襲；刺激腸道分泌抗體，提高腸道免疫力，選擇性殺死腸道致病菌，保護促進有益菌的生長，調節(jié)腸道菌群平衡，提高腸道免疫力。同時調節(jié)腸黏膜電解質、水分平衡，促進胃液分泌，增強消化功能。日常調理腸道，江中利活乳酸菌素片老少皆宜，可以家中常備。

恢復腸道菌群平衡對人體健康非常重要，這樣不僅對腸道是很有好處，還能讓腸道菌群保持在一個平衡狀態(tài)。只有腸道菌群的平衡，才能保證我們的消化、吸收達到良好的狀態(tài)。