又雙叒叕便秘了！大便解不出，無法“放空自己”的那種痛苦，相信很多人都深有體會。雖說便秘很常見，但是它造成的問題絕對不容小覷。經常便秘的人宿便長時間堆積在體內，無法排出，容易引發(fā)各種各樣的腸道疾病。那么，治療便秘吃什么可緩解呢？

治療便秘吃什么？生活中一些食物就能幫上忙：

1、紅薯

紅薯中纖維素含量極高，其中的膳食纖維是便秘的天然克星，膳食纖維被稱為人類的第七大營養(yǎng)素，它不能被消化，可以在體內和各種食物混合在一起，形成大便，對促進排便有很好的效果。

2、 韭菜

韭菜，它的葉、花葶和花均作蔬菜食用；種子等可入藥，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫(yī)里，有人把韭菜稱為“洗腸草”。含大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。多吃韭菜可以對便秘起到很好的防治作用。

3 、香蕉

香蕉中也含有豐富的膳食纖維，很大一部分不會被消化和吸收，但是能夠讓糞便的容積量增大并且促進腸蠕動。同時香蕉含有大量水溶性的植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟容易排出。但是有一點需要記住的是，一定要選擇熟透的香蕉，生香蕉不僅不能改善便秘，甚至會導致便秘。

治療便秘吃什么？利活乳酸菌素片幫你緩解便秘。

經常便秘說明腸道菌群多半是處于失調的狀態(tài)。腸道菌群失衡會影響到腸道的正常消化吸收功能，而且還會導致腸道的蠕動變慢或者過快，如果腸道蠕動過慢則會導致糞便在腸道內滯留時間過長，其中的水分會被腸道重復吸收而導致糞便變得干燥堅硬，從而出現(xiàn)便秘的情況。

江中利活乳酸菌素片作為腸道微生態(tài)制劑，由牛奶發(fā)酵制成，口感酸酸甜甜，奶香濃郁，其核心成分乳酸菌素對維持腸道微生態(tài)平衡有著重要的作用。利活乳酸菌素片進入人體后會在腸道形成保護層，阻止病原菌、病毒的侵襲；刺激腸道分泌抗體，提高腸道免疫力，選擇性殺死腸道致病菌，保護促進有益菌的生長，調節(jié)腸黏膜電解質、水分平衡，促進胃液分泌，增強消化功能。預防或減少便秘、腹瀉等腸道不適情況的發(fā)生。

便秘不是一朝一夕形成的，所以便秘的治療也不可能一蹴而就。因此關于治療便秘吃什么，利活乳酸菌素片堅持吃上一陣，調理腸道恢復正常的功能，根除便秘不是難事兒！