中秋假期快到了，而這種節(jié)假日往往多是親朋好友相聚的時(shí)刻，也就免不了一起聚餐聯(lián)絡(luò)感情，雖然吃得開心，但聚餐可不是你胡吃海塞的借口，這幾類食物要少吃，才能夠減輕腸道消化負(fù)擔(dān)，同時(shí)搭配益生菌，可以讓你這個(gè)中秋假期腸道消化沒煩惱。

聚餐時(shí)這幾種食物要少吃

1. 腌制類食物

在聚餐時(shí)要少吃臘肉腌魚類的食物，這類食物在腌制過程中加入了各種的添加劑，保存時(shí)間長，往往也意味著它的防腐劑較多，這些都會(huì)讓食材的營養(yǎng)價(jià)值降低，同時(shí)腌制過程中產(chǎn)生的亞鹽，對(duì)人體健康是非常不利的，而且它本身就有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，如果攝入量過多或是食材沒有腌制好，不僅會(huì)影響腸道功能，甚至還會(huì)增加癌癥患病幾率，所以要少接觸腌制類食物。

2. 辛辣類食物

聚餐時(shí)會(huì)用辣椒、花椒、胡椒等食材調(diào)味，讓清淡的食物變得誘人，提高食欲，但其實(shí)辣椒素會(huì)引起胃酸分泌，如果攝入的辛辣食物過多，那么胃部黏膜會(huì)受到刺激，分泌過多的胃酸，容易引起腸道炎癥。

3. 油炸類食物

大部分油炸類的食物都是高脂肪的，它們不易消化，還會(huì)促使身體分泌更多的胃酸，從而加重了腸道的消化負(fù)擔(dān)，過多攝入這類食物，容易引起消化不良、上火便秘等癥狀，且食物因經(jīng)過長時(shí)間的高溫油炸，營養(yǎng)價(jià)值極低，不利于身體健康和營養(yǎng)吸收。

除了以上食物少吃能夠幫助腸道減輕負(fù)擔(dān)外，還有一個(gè)腸道好幫手能夠幫助腸道促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)腸道功能，那就是益生菌。

益生菌的功效

益生菌，顧名思義就是一種對(duì)人體有益的微生物菌種，多存在于我們?nèi)梭w的腸道內(nèi)。在我們腸道內(nèi)除了有益生菌，還有中性菌、有害菌，這三種菌群一起構(gòu)成了腸道內(nèi)的微生物生態(tài)系統(tǒng)，而菌群的平衡直接關(guān)系著腸道健康。

而益生菌的功效就是為腸道補(bǔ)充有益菌群，因?yàn)樵谌粘Ｉ钪校覀儾划?dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，會(huì)消耗腸道內(nèi)的有益菌群，而它們數(shù)量過少就會(huì)導(dǎo)致無法抑制有害菌的繁殖，讓有害菌得以破壞腸道，并且中性菌發(fā)生異常，開始轉(zhuǎn)為有害菌，這樣會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)微生物生態(tài)系統(tǒng)失衡，造成消化不良、腹瀉、排便不暢等一系列癥狀。

所以要及時(shí)補(bǔ)充有益菌，這樣才能夠幫助腸道消化吸收營養(yǎng)，還能抑制腸道內(nèi)有害菌的繁殖，促進(jìn)腸道健康，同時(shí)對(duì)于身體的免疫力也有提高的作用。

那么這種活性微生物對(duì)腸道這么有效，在節(jié)假日聚餐多時(shí)想要減輕腸道負(fù)擔(dān)，選擇益生菌哪個(gè)牌子好呢?在這里比較推薦lifespace益生菌。

活菌類產(chǎn)品的功效取決于菌株的作用，所以多種菌株相互搭配，發(fā)揮的作用會(huì)比單一的菌株有用，而這款產(chǎn)品就含有15種菌株，不同菌株在腸道內(nèi)發(fā)揮不同的作用，符合腸道內(nèi)微生物生態(tài)多樣性的特點(diǎn)，同時(shí)還能更全面地維護(hù)腸道的健康。而且它的活菌含量高達(dá)320億CFU/袋，還添加了益生元，為益生菌提供了養(yǎng)料和供給，能夠保證有足夠的有益菌到達(dá)腸胃，充分發(fā)揮它們的作用。

閱讀完本文，相信已經(jīng)知道了益生菌哪個(gè)牌子好，記得在這個(gè)中秋節(jié)假期，備上一份lifespace益生菌，獨(dú)立包裝，小小一袋方便食用，在開心聚餐的同時(shí)，也要守護(hù)你的腸道健康，讓你有一個(gè)愉快的假期。