虛”即正氣虛。常見面色淡白或萎黃，精神萎靡，身疲乏力，心悸氣短，形寒肢冷，自汗，舌淡胖嫩，脈虛沉遲，或五心煩熱，消瘦顴紅，口咽干燥，盜汗潮熱，舌紅少苔，脈虛細(xì)數(shù)。不喜歡說話、聲音小、說話的尾音低靡且常常聽不到、一生病都會(huì)不易恢復(fù)、手足心呈現(xiàn)微熱、午后自覺臉上有一陣陣烘熱感、舌苔少、脈象無力，這些也是虛性體質(zhì)的特征。

虛性體質(zhì)，主要反映人體臟腑虧虛，氣血不足，陰陽偏衰的體質(zhì)特征。

常見有以下四種類型：

氣虛特征：陽氣不足，不喜歡動(dòng)，臉色白皙、食欲差、偶爾還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，氣息急促?/span>

血虛特征：血量不足，消瘦。臉色蒼白、毛發(fā)少，經(jīng)常健忘。婦女經(jīng)量少，失血過多，經(jīng)常出現(xiàn)營養(yǎng)不良癥狀。

陰虛特征：面色萎黃或蒼白，唇舌色淡，毛發(fā)枯燥，肌膚不澤，無精打采，疲乏少力，活動(dòng)時(shí)氣短，大便時(shí)常便秘，脈象細(xì)弱。

陽虛特征：體態(tài)肥胖，面色少華，毛發(fā)容易脫落，膚色柔白，兩目胞色晦暗，鼻頭冷或色微青，口唇色發(fā)紅，形寒肢冷，倦怠，背部或脘部十分怕冷，喜吃熱食，舌質(zhì)淡胖，邊有齒印，苔白，大便偏向于溏薄，小便清長。

體質(zhì)虛弱如何進(jìn)行調(diào)理：

運(yùn)動(dòng)：很多人都不愿意參加戶外的活動(dòng)，認(rèn)為大汗淋漓是一件非常不舒服的事情，可能會(huì)比較愿意把時(shí)間和精力放在一些安靜的事情上面，比如有的人會(huì)用看電視來消耗自己的休息時(shí)間，長期下去都會(huì)讓整個(gè)身體處于比較虛弱的狀態(tài)，畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)。其實(shí)體質(zhì)虛弱的朋友應(yīng)該要堅(jiān)持每天到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有條件的朋友可以到健身房請私人教練，這樣才能夠得到比較好的幫助。整個(gè)人的身體狀態(tài)恢復(fù)到一個(gè)比較好的情況下，在適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)品補(bǔ)藥，就能夠讓身體比較好的吸收和利用。

好心態(tài)：有許多體質(zhì)虛弱的朋友會(huì)很容易產(chǎn)生的情緒，也比較容易出現(xiàn)身體虛弱情況更加糟糕的問題。其實(shí)樂觀的情緒對(duì)每個(gè)人都有著很大的影響，虛不受補(bǔ)的情況往往也有可能會(huì)是情緒不高所導(dǎo)致的，因此大家在調(diào)理身體狀況的過程中要有足夠的信心，要有樂觀積極的狀態(tài)來完成這個(gè)過程。

藥物調(diào)理：如江中黃芪生脈飲，采用黃芪、黨參、麥冬、南北五味子名貴藥材，采用先進(jìn)提取工藝，最大程度上保留了藥材的有效成分，可以補(bǔ)五臟之氣，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，長時(shí)間服用也不熱不燥，對(duì)調(diào)理失眠多夢也有很好的功效。

實(shí)驗(yàn)表明服用黃芪生脈飲后體內(nèi)SOD因子有明顯增多，MDA有所下降，它的確具有增強(qiáng)免疫力，起到抗疲勞的作用。

最后提醒大家，體質(zhì)虛弱如何進(jìn)行調(diào)理應(yīng)該要循序漸進(jìn)地進(jìn)行調(diào)理，不要想著一口氣吃成一個(gè)大胖子，調(diào)理身體是一個(gè)漫長的過程，因此要有足夠的耐心。