高血脂是困擾現(xiàn)代人的一種“富貴病”，由飲食不當(dāng)、過多攝入脂肪、運(yùn)動(dòng)過少等所致。

高血脂的危害非常大，高血脂危害冠狀動(dòng)脈，誘發(fā)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，誘發(fā)高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化形成，引起心肌功能紊亂；長(zhǎng)期高血脂，誘發(fā)脂肪肝，肝動(dòng)脈粥樣硬化，肝小葉損傷，給肝功能帶來損害；長(zhǎng)期高血脂形成粥樣硬化后，管腔變窄，心肌缺血，導(dǎo)致心絞痛，形成冠心病。

那高血脂吃什么可以預(yù)防呢？

1、魚類

魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸（EPA和DHA補(bǔ)充劑）的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

2、香菇

香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

3、大蒜

每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。

4、山楂

山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。

5、茄子

提高微血管彈性茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

當(dāng)然，除了上述食療方法外，給大家推薦一種更高效的調(diào)理方法，那就是藥物調(diào)理如江中黃芪生脈飲，道地選材，選取甘肅道地黃芪和黨參，有效成分含量高；輔用《本草》上品中藥材麥冬和南北五味子藥材顆顆精選，足量投料，萃取五味中草藥精華部分搭配制劑，好吸收。

另外，江中黃芪生脈飲利用科學(xué)工藝，現(xiàn)代化制造基地，無人化生產(chǎn)車間，先進(jìn)提取工藝，最大程度保留藥材的有效成分。并推出了無糖劑型，適用于各類人群，糖尿病患者同樣適用。可以說是值得肯定的產(chǎn)品品質(zhì)，有效降低血脂。

高血脂吃什么可以預(yù)防您了解了嗎？提醒大家為了達(dá)到更好的預(yù)防效果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的體育鍛煉，戒掉不良嗜好也是非常重要的。