人到中年，關(guān)節(jié)營養(yǎng)不斷流失、關(guān)節(jié)功能有所退化，對于中年人來說，保持一個姿勢稍久一點，身體就會有很多地方不舒服，關(guān)節(jié)問題愈發(fā)凸顯，面對這樣的狀況，很多人會有疑問：關(guān)節(jié)問題是如何產(chǎn)生的？若是改善，到底是補鈣好一些，還是補氨糖呢？

關(guān)節(jié)痛的原因
1、勞損

關(guān)節(jié)產(chǎn)生勞損一般是因為關(guān)節(jié)軟骨、肌腱、滑膜、韌帶等部位的損傷，由慢性長期勞損或者急性外傷造成，比如常年從事體力勞動的工人、又或是處于高強度運動下的運動員，都會有關(guān)節(jié)的勞損暗傷。

骨性關(guān)節(jié)炎一般表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、疼痛，更甚之還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹的情況。出現(xiàn)這種炎癥的原因有三個：一是年齡，隨著人年齡的增長，骨關(guān)節(jié)營養(yǎng)流失，會產(chǎn)生相應(yīng)的退化，因而就導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥的發(fā)生；二是肥胖，肥胖人群本身會給支撐身體的關(guān)節(jié)增加很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)腔間隙縮小，骨頭間的磨損加重，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎形成；三是過度勞累，當(dāng)人處于這樣的精神狀態(tài)時，身體各方面機能都會下降，若是關(guān)節(jié)使用過度就會很容易增加骨與骨之間的摩擦，導(dǎo)致炎癥。

3、軟骨損傷
最后一個便是軟骨損傷了，由于軟骨的硬度比較小，受到外傷之后很容易出現(xiàn)游離性軟骨損傷，而且若還是不注意關(guān)節(jié)的使用可能會加重關(guān)節(jié)痛。

改善關(guān)節(jié)不適補什么

面對軟骨損傷、骨關(guān)節(jié)炎、勞損等情況，很多人不知補鈣好還是補充氨糖好，其實，這幾種情況需要依靠鈣和氨糖的共同作用。

1. 氨糖的作用
   氨糖是組成軟骨細(xì)胞的主要營養(yǎng)素之一，它能夠促進軟骨細(xì)胞的修復(fù)與再生，有助于形成新的軟骨，對受損的關(guān)節(jié)軟骨具有一定的修復(fù)作用。同時，氨糖也是關(guān)節(jié)液的基本成分，關(guān)節(jié)液位于關(guān)節(jié)腔中，氨糖可以刺激關(guān)節(jié)腔細(xì)胞分泌關(guān)節(jié)液，它可以潤滑關(guān)節(jié)，減少軟骨間的摩擦，從而降低了軟骨磨損。在30歲之后，人體中的氨糖流失速度會越來越快，且很難再自我合成，若是沒有外源性的補充，骨關(guān)節(jié)的營養(yǎng)就不到位，軟骨磨損得不到修復(fù)與緩沖，也就會容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題。

2、鈣的作用

年齡增長，不僅會影響氨糖的合成造成軟骨退化，鈣的流失也在加快，骨骼會因為鈣的確實而變得退化、脆弱。通過補充鈣元素，能夠增強骨密度，強健骨骼，從而增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止因骨骼問題造成關(guān)節(jié)損傷。

因此，對于改善關(guān)節(jié)不適，補鈣或者氨糖不一定非要二選一，兩者均可以對關(guān)節(jié)產(chǎn)生不錯的作用，為骨關(guān)節(jié)補充營養(yǎng)。補鈣一般可以從豆制品、奶類、蛋類等食物中獲取一定的量。而氨糖一般存在于動物軟骨或蟹蝦殼中，但是氨糖的含量極少，對于改善關(guān)節(jié)問題、補充營養(yǎng)遠遠不夠，因此，推薦食用含有氨糖的營養(yǎng)品，如湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片。

湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，每100g產(chǎn)品就含有鈣9.0g、氨基葡萄糖17.5g，不僅如此，健力多還添加了硫酸軟骨素，每100g中含10.0g，與氨糖、鈣一起食用，能夠促進關(guān)節(jié)對氨糖和鈣的吸收，這么看來，該產(chǎn)品的成分含量足夠補充充足的營養(yǎng)了。另外，湯臣倍健健力多還添加了酪蛋白磷酸肽、骨碎補提取物、等物質(zhì)，因此，對這五大營養(yǎng)進行科學(xué)性的配比制作，更好補軟骨、護關(guān)節(jié)，每日2次，每次只需2片，方便、輕松食用。

那么現(xiàn)在相信你對關(guān)節(jié)不適有了更深的理解，對于自己的關(guān)節(jié)問題，補鈣和補充氨糖都有重要，若是現(xiàn)在就有了關(guān)節(jié)問題，可不要忽視，要及時補充營養(yǎng)，關(guān)節(jié)健康也是身體健康的一部分呀！