“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，這句話大家想必都很熟悉，估計耳朵都磨出繭子了，但是它想表達的是什么呢，有人會說“當然是讓你吃飯，不然會餓唄”，這只是片面的理解，這句話它說明了有一個好胃口的重要性，只有胃口好了，才能吃飽飯?，F(xiàn)在好多家長都說他家小孩子厭食、不愛吃飯，看見食物就沒胃口，吃一口就飽了，每次做飯都很頭疼。那么小孩子厭食不吃飯怎么辦？專家教你這樣做。

1. 作息和飲食規(guī)律

      給孩子建立一個良好的作息時間和飲食習慣，早睡早起，三餐定點進食，并且進食速度要慢。小孩子吃飯普遍過快，大腦還沒有反應(yīng)過來時，胃已經(jīng)超負荷了，這樣就容易損傷脾胃導(dǎo)致厭食。有的小孩子平時吃太多的零食，蛋糕、奶茶、糖果、飲料等，這樣到了餐點孩子肯定是不餓了，就吃不進去了。所以作為家長的我們要控制孩子的零食量，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。

    

2. 心情與環(huán)境

      給孩子營造一個安靜、舒適、和諧的進食環(huán)境，讓孩子保持一個愉快的心情。有些家長習慣在飯桌上批評孩子犯的錯誤，這樣時間久了，孩子就會懼怕吃飯導(dǎo)致厭食。家人關(guān)系和睦與否也對孩子的心情影響很大，家長們在餐桌上盡量避免說一些沉重、不愉快的話題。家長們可以在孩子就餐時，說一些有趣的話題，多給孩子鼓勵和表揚。

3. 戶外活動

      給孩子每天1—2小時戶外運動，增加活動量?，F(xiàn)在的小孩子都喜歡呆在家里玩電腦、手機、平板、游戲機等，這樣上一餐吃飽飯幾乎沒有一點熱量的消耗，到了下一餐孩子怎么可能會想吃飯呢。家長們可以每天在固定的時間帶孩子去外邊玩一玩，跑一跑，跳一跳，增加體能的消耗，加快孩子食物的消化，并且適當?shù)倪\動還會提高孩子的免疫力。

4. 中醫(yī)小兒推拿

      中醫(yī)小兒推拿屬于物理療法，無任何副作用，對調(diào)理脾胃功效顯著。家長可以學習一些簡單的推拿手法，比如捏脊、揉法、摩法、擦法等。每天睡覺前可以按摩足三里、天樞、大腸經(jīng)等部位。小孩子腹脹便秘可以做摩腹手法，就是順時針按揉孩子的肚子。家長們切記在做這些手法前，要給孩子涂潤滑油，以防損傷皮膚。操作時力度要適中，速度要緩慢。

5. 藥食同源之品輔助

      小孩子厭食不吃飯是其成長過程中常見的情況之一，食物進入口中，由口直接進入胃中，通過脾胃氣機運化來消化和吸收，然后傳至小腸、大腸，一但脾胃運化失常，食物就會郁積在胃里，這樣就出現(xiàn)了積食，孩子就會厭食不吃飯。

   那么小孩子厭食不吃飯怎么辦？生活習慣、心理因素、環(huán)境因素和運動不足都有可能導(dǎo)致孩子厭食不愛吃飯，除此之外家長還必須要注意的就是脾胃虛弱或不良進食習慣導(dǎo)致的積食。積食不僅會讓孩子厭食不愛吃飯，還會進一步損傷孩子脾胃功能，造成營養(yǎng)吸收障礙，久則出現(xiàn)營養(yǎng)不良，影響孩子生長發(fā)育。

   所以家長要及時幫孩子解決積食，可以選擇藥食同源，具有健胃消食功效的江中牌小兒健胃消食片，是由陳皮、山藥、山楂、麥芽等藥食同源性成分組成，天然無副作用。

    

       其中陳皮具有理氣健脾的功效，可行氣消脹、健脾和中；山藥具有益氣養(yǎng)陰、補脾益肺的功效，含有較多營養(yǎng)成分，又容易消化，可作為食品長期服用；麥芽具有消食健胃的功效，尤能促進淀粉性食物的消化；山楂具有消食化積的功效，能治各種飲食積滯。所以小兒厭食不吃飯可以選用江中牌小兒健胃消食片予以輔助，但是家長要注意消食片味道酸酸甜甜，孩子很喜歡吃，避免孩子多食，要放在孩子夠不到的地方。

   部分家長認為食用山楂時因其酶的成分會產(chǎn)生胃結(jié)石，這個家長們不用擔心，產(chǎn)生胃結(jié)石的前提是得服用大量的山楂，江中牌小兒健胃消食片中山楂的量是遠達不到產(chǎn)生胃結(jié)石的標準的。

   讀到這里，家長們應(yīng)該都已經(jīng)知道了，小孩子厭食不吃飯怎么辦。做到以上幾點，家長們就會發(fā)現(xiàn)孩子的厭食不吃飯情況會有很大的改善。