“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，這句話大家想必都很熟悉，估計(jì)耳朵都磨出繭子了，但是它想表達(dá)的是什么呢，有人會(huì)說“當(dāng)然是讓你吃飯，不然會(huì)餓唄”，這只是片面的理解，這句話它說明了有一個(gè)好胃口的重要性，只有胃口好了，才能吃飽飯?，F(xiàn)在好多家長(zhǎng)都說他家小孩子厭食、不愛吃飯，看見食物就沒胃口，吃一口就飽了，每次做飯都很頭疼。那么小孩子厭食不吃飯?jiān)趺崔k？專家教你這樣做。

1. 作息和飲食規(guī)律

      給孩子建立一個(gè)良好的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，早睡早起，三餐定點(diǎn)進(jìn)食，并且進(jìn)食速度要慢。小孩子吃飯普遍過快，大腦還沒有反應(yīng)過來時(shí)，胃已經(jīng)超負(fù)荷了，這樣就容易損傷脾胃導(dǎo)致厭食。有的小孩子平時(shí)吃太多的零食，蛋糕、奶茶、糖果、飲料等，這樣到了餐點(diǎn)孩子肯定是不餓了，就吃不進(jìn)去了。所以作為家長(zhǎng)的我們要控制孩子的零食量，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

    

2. 心情與環(huán)境

      給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜、舒適、和諧的進(jìn)食環(huán)境，讓孩子保持一個(gè)愉快的心情。有些家長(zhǎng)習(xí)慣在飯桌上批評(píng)孩子犯的錯(cuò)誤，這樣時(shí)間久了，孩子就會(huì)懼怕吃飯導(dǎo)致厭食。家人關(guān)系和睦與否也對(duì)孩子的心情影響很大，家長(zhǎng)們?cè)诓妥郎媳M量避免說一些沉重、不愉快的話題。家長(zhǎng)們可以在孩子就餐時(shí)，說一些有趣的話題，多給孩子鼓勵(lì)和表揚(yáng)。

3. 戶外活動(dòng)

      給孩子每天1—2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，增加活動(dòng)量?，F(xiàn)在的小孩子都喜歡呆在家里玩電腦、手機(jī)、平板、游戲機(jī)等，這樣上一餐吃飽飯幾乎沒有一點(diǎn)熱量的消耗，到了下一餐孩子怎么可能會(huì)想吃飯呢。家長(zhǎng)們可以每天在固定的時(shí)間帶孩子去外邊玩一玩，跑一跑，跳一跳，增加體能的消耗，加快孩子食物的消化，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還會(huì)提高孩子的免疫力。

4. 中醫(yī)小兒推拿

      中醫(yī)小兒推拿屬于物理療法，無任何副作用，對(duì)調(diào)理脾胃功效顯著。家長(zhǎng)可以學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的推拿手法，比如捏脊、揉法、摩法、擦法等。每天睡覺前可以按摩足三里、天樞、大腸經(jīng)等部位。小孩子腹脹便秘可以做摩腹手法，就是順時(shí)針按揉孩子的肚子。家長(zhǎng)們切記在做這些手法前，要給孩子涂潤(rùn)滑油，以防損傷皮膚。操作時(shí)力度要適中，速度要緩慢。

5. 藥食同源之品輔助

      小孩子厭食不吃飯是其成長(zhǎng)過程中常見的情況之一，食物進(jìn)入口中，由口直接進(jìn)入胃中，通過脾胃氣機(jī)運(yùn)化來消化和吸收，然后傳至小腸、大腸，一但脾胃運(yùn)化失常，食物就會(huì)郁積在胃里，這樣就出現(xiàn)了積食，孩子就會(huì)厭食不吃飯。

   那么小孩子厭食不吃飯?jiān)趺崔k？生活習(xí)慣、心理因素、環(huán)境因素和運(yùn)動(dòng)不足都有可能導(dǎo)致孩子厭食不愛吃飯，除此之外家長(zhǎng)還必須要注意的就是脾胃虛弱或不良進(jìn)食習(xí)慣導(dǎo)致的積食。積食不僅會(huì)讓孩子厭食不愛吃飯，還會(huì)進(jìn)一步損傷孩子脾胃功能，造成營(yíng)養(yǎng)吸收障礙，久則出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

   所以家長(zhǎng)要及時(shí)幫孩子解決積食，可以選擇藥食同源，具有健胃消食功效的江中牌小兒健胃消食片，是由陳皮、山藥、山楂、麥芽等藥食同源性成分組成，天然無副作用。

    

       其中陳皮具有理氣健脾的功效，可行氣消脹、健脾和中；山藥具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾益肺的功效，含有較多營(yíng)養(yǎng)成分，又容易消化，可作為食品長(zhǎng)期服用；麥芽具有消食健胃的功效，尤能促進(jìn)淀粉性食物的消化；山楂具有消食化積的功效，能治各種飲食積滯。所以小兒厭食不吃飯可以選用江中牌小兒健胃消食片予以輔助，但是家長(zhǎng)要注意消食片味道酸酸甜甜，孩子很喜歡吃，避免孩子多食，要放在孩子夠不到的地方。

   部分家長(zhǎng)認(rèn)為食用山楂時(shí)因其酶的成分會(huì)產(chǎn)生胃結(jié)石，這個(gè)家長(zhǎng)們不用擔(dān)心，產(chǎn)生胃結(jié)石的前提是得服用大量的山楂，江中牌小兒健胃消食片中山楂的量是遠(yuǎn)達(dá)不到產(chǎn)生胃結(jié)石的標(biāo)準(zhǔn)的。

   讀到這里，家長(zhǎng)們應(yīng)該都已經(jīng)知道了，小孩子厭食不吃飯?jiān)趺崔k。做到以上幾點(diǎn)，家長(zhǎng)們就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的厭食不吃飯情況會(huì)有很大的改善。