當代年輕人好像總是習慣性熬夜，哪怕可以手上沒有緊要的事情，哪怕第二天要早起，晚上卻是不到十二點后絕不入睡。與需要完成工作或者作業(yè)不同的“被迫式熬夜”不同，這種年輕人更多是“報復性熬夜”，晚上總是遲遲沒有放下手機或電腦，見縫插針地開啟養(yǎng)生模式，似乎已成為當下大多數(shù)年輕人的一種必備“求生”技能?？墒聦嵣希怄i了這些養(yǎng)生技能后，就真的可以肆無忌憚地熬夜了嗎？

邊敷面膜邊煲??？

NO！熬夜會導致免疫系統(tǒng)受到破壞，使身體代謝變慢，消耗維生素C和B，長時間煲劇容易致使用眼過度，眼睛疲憊，使維生素A流失。

啤酒杯里加枸杞？

NO！加枸杞并不能改變喝酒的事實，本身的營養(yǎng)對酒精的傷害來說是杯水車薪。酒精攝入后會經(jīng)過肝臟，依靠肝臟來解酒，想要在體內(nèi)正常代謝，需要有足量維生素B參與。

吃著多維打游戲？

NO！白天已經(jīng)對著電腦工作了一天，晚上還不好好休息，對眼睛來說是很大的傷害和負擔，加速消耗維生素A。打游戲的話還容易遇到豬隊友，情緒激動上來到睡前都還在生氣，這時候有需要大量的維生素B來幫助平緩情緒。多種維生素礦物質片的功效再強大，也頂不住如此這般的消耗。

一邊熬夜，一邊養(yǎng)生；一邊損害，一邊自救，當代年輕人真是矛盾又可愛。但無論怎么掙扎，這些熬夜式養(yǎng)生終究很難填補得了健康的漏洞。所以，真正的健康自救應該從根源上開始——盡可能避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起習慣。

想要均衡補充維生素，除了三餐吃好，還可以搭配湯臣倍健多維片，利用多種維生素礦物質片的功效，不僅能補充熬夜后消耗的維生素，平衡體內(nèi)維生素含量，還能補充其他營養(yǎng)物質——鐵、鋅、硒、鈣這類礦物質。

湯臣倍健多維分男士女士款，貼心定制營養(yǎng)，符合《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》規(guī)定的營養(yǎng)標準，年輕人可以根據(jù)自己的身體情況，挑選適合自己的多維片。依據(jù)人群的不同特點，湯臣倍健強化其容易缺乏的維生素和礦物質。男士多維中強化補充B族維生素、鋅、硒；女士多維強化補充維生素C、維生素E、鐵、葉酸等。男性負擔的高壓力和常有的不良習慣、女性的生理結構和營養(yǎng)需求共同決定了湯臣倍健多種維生素礦物質片的功效。

張弛有度才是生活應有的節(jié)奏，不管是為什么熬夜，都要保證自己有充足的休息睡眠時間。熬夜會消耗體內(nèi)大量維生素，熬夜后要注重及時食用湯臣倍健多種維生素片補充丟失的營養(yǎng)。白天工作多，要學會提高自己的工作效率，合理安排時間。結束工作后，盡早吃飯洗澡，睡前娛樂放松一下，保證充足的睡眠，別讓“報復性熬夜”磨掉年輕人的精力和身體。